月子期间走多了，子宫不会下垂。在产后身体需要逐渐恢复到孕前状态，此时主要是以休息为主，避免剧烈运动、重体力劳动，同时要注意营养均衡，补充蛋白质、碳水化合物，还要注意情绪稳定。正常情况下产妇需要休息42天，身体机能才能得到较好的恢复，因此在月子期间建议适量走动。
1、避免剧烈运动：月子期间由于创伤性疼痛和身体虚弱，应避免剧烈运动，以免延长产后卧床时间，导致子宫下垂;
2、避免重体力劳动：在产后要适量增加休息时间，使身体机能逐渐恢复孕前状态。如果在月子期间过度劳累，尤其是重体力劳动，会给盆底肌带来一定程度的负担，导致盆底肌肉松弛、下垂，造成日后的排尿、排便困难等;
3、注意营养均衡：产妇在月子期间要注意营养均衡、全面，如适量增加蛋白质类食物，包括鸡蛋、牛奶、肉类等，以及新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，补充维生素类食物，防止便秘发生。可以喝点老红糖，有利于子宫复旧;
4、情绪稳定：产妇要保持良好的心情，使自身的产后情绪保持在比较愉悦的状态，家人也要给予关心和陪伴。产妇心情好转时，也有利于身体机能恢复到孕前状态。
产妇在月子期间可以进行适当运动，如在医生指导下进行瑜伽锻炼，有利于身体恢复。建议根据自己的身体状况、喜好来选择合适的运动强度，同时也要注意劳逸结合，避免过度劳累。
