电脑族如何摆脱头痛头晕

整天都离不开电脑的您，是否经常会感觉头痛、头晕、眼花、甚至恶心呢？这些症状通常发生在电脑族身上，所以常常被称为“电脑头”。那么，电脑族该如何摆脱头痛头晕？

养成三大好习惯，摆脱电脑族头痛头晕

习惯一：远眺

眼睛过于专注于某物太久，也会引起头痛，这时您需要的是让眼睛好好休息一下，工作1小时后让眼睛休息5分钟，向远处眺望，可有效预防头痛。

习惯二：勤开窗

在封闭的写字楼里，空气不流通、缺氧，化学品、污染物，空调系统中的有毒物质、化学性的空气清新剂、杀虫剂都是头痛的诱因。而勤开窗透气无疑是最好的办法。

习惯三：调整坐姿

不正确的坐姿往往会让您头痛更加厉害，如果您能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳，或者办公室里倒杯水、稍微活动一下也能很好的缓解头痛。

如何才能避免电脑族头痛头晕症状呢？其实养成良好的习惯和头部的按摩保养是重中之重。除了要养成好习惯外，适当的按摩头部也助于缓解头痛头晕。