电脑族久坐如何防治痔疮？

电脑族是痔疮的高发人群，久坐肯定对人有负面影响，对电脑族来说，最难以忍受的就是久坐所引发的痔疮，那么电脑族应该如何防治痔疮呢？下面跟着小编一起来看看吧。

痔疮预防上的建议在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物。专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。

早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。

切忌久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

便后记得清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。

一定要多活动。不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。

小编提醒：在职场混，免不了久坐，一个不小心，痔疮就会迅速缠上您，怎么办？对电脑族来说，掌握一些“治痔疮的小窍门”可以有效防治痔疮哦。