您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

食疗5法教您轻松降血糖

发布时间: 2024-05-28 18:00

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

血糖高对身体影响大,因此要及时调理。怎么降血糖呢?方法有很多,有传统中药疗,西药治疗,食疗等。食疗主要是通过对身体内部的调理达到降血糖的作用,那么,吃什么降血糖?

通过饮食调理降血糖摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入,消瘦者可适当增加热量达到增加体重。有的糖尿病患者误认为糖尿病的饮食治疗只是控制主食量。其实不然,现在提倡不要过多的控制碳水化合物,而要严格的控制脂肪是十分必要的。

1、供给充足的蛋白质

糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时,糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。

2、供给充足的食物纤维

流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。

3、供给适量的碳水化合物

目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60%左右,每日进食量可在250克~300克,肥胖应在150克~200克。

4、供给充足的维生素和无机盐

凡是病情控制不好的患者,易并发感染或酮症酸中毒,要注意补充维生素和无机盐,尤其是维生素B族消耗增多,应给维生素B制剂,改善神经症状。

5、应控制油炸食品,粉条薯类食品及水果

但不是不吃薯类和水果,应学会自行掌握各种食品交换的方法,这样才能够达到平衡营养。

在降血糖的过程中,不宜饮酒,因为酒精能够产生热能,但是酒精代谢并不需要胰岛素,因此少量饮酒是允许的。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

教您5招轻松赶走抑郁心理
教您5招轻松赶走抑郁心理
您有抑郁心理吗?抑郁心理是一种情绪低落、遇事多虑甚至焦虑的心理现象,是急躁的一种反面极端。而抑郁症是一种心理疾病,不仅影响正常的生活,也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。那么,如何防止抑郁心理的出现,远离抑郁症呢?下面教您5招轻松...[详细]
2024-03-27 12:38
失眠咋办 教您如何让自己轻松入眠
失眠咋办 教您如何让自己轻松入眠
失眠,这是现代人不得不正视的大问题。失眠仅仅是睡不着吗?长期失眠不仅影响工作、心情,还有身体健康。那么,失眠咋办?下面小编将教您如何让自己轻松入眠。1.枕头喷雾助您入眠翻来覆去就是睡不着吗?在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加...[详细]
2023-11-15 12:10
教您如何轻松对抗眼睛疲劳
教您如何轻松对抗眼睛疲劳
如今,长时间对着电脑后,眼睛总是容易疲劳,这该怎么办呢?如果您也总是出现眼睛疲劳,需要及时缓解,否则严重的会诱发眼疾。下面小编教您几招如何轻松对抗眼睛疲劳。一、注意光源位置计算机屏幕放置的地方,应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮...[详细]
2023-11-15 09:06
教您如何通过饮水法有效排毒
教您如何通过饮水法有效排毒
教您如何通过饮水法有效排毒每天最好喝2升水林梦是一家公司的职员,每天至少有6个小时都待在电脑前。办公室同仁发现,小林每天工作时都精力充沛,很少出现疲劳状况。而小林则坦言自己没有什么秘诀,常喝水是她的重要习惯。“每天最好饮用2升的水。一...[详细]
2023-11-13 06:32
教您轻松摆脱痛经三大疗法
教您轻松摆脱痛经三大疗法
造成痛经的六种因素一、生理因素由于月经期出血过多导致血钙的流失,然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大,所以导致严重缺钙,血钙降得更低,才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。二、受凉因素因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞...[详细]
2023-11-15 10:30
中医教您如何轻松防治腰腿疼
中医教您如何轻松防治腰腿疼
腰腿疼痛疾病的病因有很多,一般有先天和后天之分,但无论怎样,大多腰腿疼都和不正确的姿势脱不了干系。生活中,骨头、关节的老化是无法改变的生命规律,但延迟老化还是有方法的。下面就让小编为大家解释几种防止腰腿痛的简单方法,希望能够帮助大家减...[详细]
2023-11-15 14:28
教您护肤法,让您孕期好肤色
教您护肤法,让您孕期好肤色
孕妇孕期保养很重要,孕期孕妇常会出现色斑、黑色素沉淀等皮肤问题,且产后难以恢复。可见孕期保养非常重要,但是孕期保养可不能乱用护肤品哦,那么孕期保养要怎么做呢?干燥、暗沉、油腻、长痘、色素沉着、孕纹滋生……怀孕的喜悦被种种肌肤问题冲跨了...[详细]
2023-11-14 08:43
秋天食疗轻松帮男人壮阳
秋天食疗轻松帮男人壮阳
1.海参粥海参粥:海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食...[详细]
2023-11-14 09:11
降血糖的食疗偏方
降血糖的食疗偏方
降血糖是每个糖尿病患者都要面对的问题。多一个降血糖偏方对糖尿病患者来说,就多一份希望。其实降血糖最好的方法就是饮食,通过饮食偏方降血糖可以有效稳定血糖。下面小编跟大家说说降血糖的饮食小偏方。降血糖的食物有哪些?糖尿病的病人都想了解有没...[详细]
2024-12-20 15:45
教您怎样轻轻松松治早泄?
教您怎样轻轻松松治早泄?
一、早泄的症状:早泄的症状常表现为阴茎插入阴道后,在女性尚未达到性高潮,而男性的性交时间短于3分钟,提早射精而影响了性交不和谐障碍。二、早泄的危害:一般男性30%均有此情况,问题虽小,但却使性生活质量不高,也可能引起阳痿等其他性功能障...[详细]
2023-11-14 14:34
四个月需要补钙吗
四个月大的婴儿一般不需要额外补钙,母乳或配方奶中的钙含量通常能满足需求。是否需要补钙主要取决于喂养方式、生长发育情况和医生评估。母乳喂养的婴儿在母亲营养均衡的情况下,钙吸收率较高,通常无须补钙。配方奶中已按标准添加钙质,正常饮用量即可...[详细]
2025-07-24 12:34
雌激素下降怎么办
雌激素下降可通过调整饮食、补充植物雌激素、规律运动、药物治疗、心理调节等方式改善。雌激素下降通常由卵巢功能衰退、内分泌失调、营养不良、压力过大、疾病因素等原因引起。1、调整饮食日常可多摄入豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物。黄...[详细]
2025-07-24 11:56
怎样降低雌性激素
降低雌激素水平可通过调整饮食、控制体重、规律运动、减少环境雌激素暴露、药物干预等方式实现。雌激素水平过高可能与内分泌紊乱、卵巢疾病、肥胖等因素有关,需结合具体原因针对性干预。1、调整饮食增加十字花科蔬菜如西蓝花、羽衣甘蓝的摄入,其含有...[详细]
2025-07-24 11:18
如何让脸快速消肿
如何让脸快速消肿
脸部快速消肿可通过冷敷、按摩、抬高头部、药物辅助和饮食调整等方法实现。脸部肿胀可能由外伤、过敏、炎症或睡眠姿势不当等因素引起,需根据具体原因选择合适方式。1、冷敷冷敷是缓解脸部肿胀的有效方法,能够收缩血管减少局部血流和渗出。使用冰袋或...[详细]
2025-07-24 10:41
白带多简单小偏方
白带多简单小偏方
白带增多可通过调整生活习惯、饮食调理、局部护理等方式改善,但需排除病理性原因。白带异常可能由阴道炎、宫颈炎等疾病引起,建议先明确诊断再针对性处理。1、温水坐浴每日用温水清洗外阴可保持清洁,水温控制在38度左右为宜。坐浴时间不超过15分...[详细]
2025-07-24 10:03
女人睡美容觉时间
女人睡美容觉时间
女性美容觉的最佳时间一般是晚上10点到凌晨2点,这段时间是皮肤修复和再生的黄金时段。睡眠质量、作息规律、激素水平、皮肤类型、年龄等因素都会影响美容觉效果。1、睡眠质量深度睡眠阶段会促进生长激素分泌,帮助皮肤细胞修复更新。使用丝绸枕套减...[详细]
2025-07-24 09:25
睡眠与美容的关系
睡眠与美容的关系
充足的睡眠对美容有直接促进作用,长期睡眠不足会导致皮肤暗沉、加速衰老、黑眼圈加重、屏障功能下降、皮脂分泌紊乱等问题。睡眠质量与美容效果密切相关,主要影响因素有睡眠时长、深度睡眠比例、作息规律性、睡前护肤习惯、睡眠环境舒适度。1、皮肤修...[详细]
2025-07-24 08:47
清肠的食物有哪些
清肠的食物有哪些
清肠的食物主要有西蓝花、燕麦、苹果、酸奶、奇亚籽等。这些食物富含膳食纤维、益生菌或水分,有助于促进胃肠蠕动、软化粪便、调节肠道菌群平衡。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和硫化物,能刺激肠道蠕动,帮助清除肠道内堆积的代谢废物。其维生素...[详细]
2025-07-24 08:09
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜主要有西蓝花、菠菜、芹菜、红薯、白萝卜等。这些蔬菜富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘问题。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助清理肠道垃圾,减少有害物质在肠道的停留时间。西蓝花中的硫化物还具有抗氧化...[详细]
2025-07-24 07:31
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物主要有西蓝花、菠菜、柠檬、燕麦、苹果等。这些食物富含膳食纤维、维生素C、抗氧化物质等成分,能促进胃肠蠕动、帮助肝脏解毒、增强身体代谢功能。1、西蓝花西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C,能激活肝脏中的解毒酶活性,加速有害...[详细]
2025-07-24 06:53