穴位按摩法助孕妇做好乳房保健

为了给宝宝出生后提供健康的奶水，在孕期就要健康乳房保健。想要奶水健康充足，乳房的健康一定要重视。而孕期乳房保健除了注意检查以及清洗之外，适当的按摩能让乳房更加健康。那么如何通过穴位按摩法来护理乳房呢?

1.穴位位置

缺盆：在锁骨上窝中央，距前正中线4寸

天突：在颈部，前正中线上，胸骨上窝中央

鸠尾：在上腹部，前正中线上，胸剑结合部下1寸

关元：在下腹部前正中线上，肚脐下3寸

三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方

2.按摩方法

坐下，以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴，每按压3秒钟后放松3秒钟，进行20次，力量适中;继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴，方法同前。

坐下，两手掌交叉放在胸上方，由外向内，由上向下作推动梳理，反复进行2分钟。要求力量由轻至重，动作缓和。

坐下。以一手掌从天突穴处至膻中穴轻轻拍击胸骨2分钟，速度宜缓慢。再由一侧胸大肌经胸骨至另一侧胸大肌，由腕带动手掌和四指作有节奏的拍击2分钟。

坐下。以一手食指指腹从天突至膻中穴，由轻到重按压胸骨2分钟。然后再沿顺时针和逆时针方向揉动2分钟，以有酸胀感为宜。

坐下。以一手掌从膻中至关元穴由上到下推动2分钟，再分别沿顺时针和逆时针方向由上至下揉动各2分钟，最后以拇指按揉鸠尾穴，注意用力,不宜过重。

坐下。以一手拇指指腹按一侧三阴交穴2分钟，再分别沿顺时针和逆时针方向揉动各2分钟。

孕期乳房保健，是准备母乳喂养准妈妈的必做事项。但是就算不进行母乳喂养，孕期乳房保健的工作也能忽视哦，乳房的健康一直是女性的共同追求，可别让乳房疾病招上门哦。