您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

8种穴位按摩法让胸部挺起来

发布时间: 2023-12-15 09:31

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

1、中府穴、中脘穴、灵台穴

想消除胸背脂肪,主要可按压3个穴位:中府穴,中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟,1天按摩多次,以有效消除上半身肥胖。

中府穴:上方锁骨下,靠上臂形成三夹角的凹窝。

中脘穴:在肚脐上约10厘米。

灵台穴:背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。

2、膻中

穴位:胸骨正中线上,与第4、5根肋骨交界的地方,两乳头正中间。

按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

丰胸原理:丰胸、通畅乳腺。

3、乳根

穴位:下缘,胸部两侧,第五与第六肋骨之间左右距胸中行各10厘米外侧处。

按摩方法:以手指指面或指节向下按压,做圈状按摩。

其它功效:改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

丰胸原理:健胸、通畅乳腺。

4、大包

穴位:腑窝下,距腑下约14厘米处。

按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理:化淤解郁、通乳。

5、期门

穴位:左右乳头正下方第六肋间内端处。

按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理:化淤解郁、通乳。

6、乳中

空位:身体平躺,位于乳头的中央。

按摩方法:以手指指面做圈状按摩。

其它功效:改善性冷感,月经调理。

丰胸原理:丰胸、使坚挺。

7、少泽

穴位:小指指甲根部外侧的地方。

按摩方法:以手指指面或指面向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:改善产后乳汁太少、乳腺炎、中风昏迷。

丰胸原理:丰胸、促进乳腺畅通。

8、神封

穴位:胸口两侧,介于胸口正中与乳头之间,距胸中行各5厘米处。

按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。

其它功效:母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

7个步骤教你胸部挺起来
7个步骤教你胸部挺起来
每天只要七个动作就能改善胸部小的现状。动作一:正确的穿戴内衣方法:首先您必须知道的是,您的胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小会妨碍胸部的发育,尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!下面是内衣的正确穿法...[详细]
2023-11-17 06:20
五步按摩法给胸部性感加分
五步按摩法给胸部性感加分
穿着清凉比基尼,便是一个秀性感身材的舞台。不过,胸部诱人的条件除了尺寸傲人外,坚挺有弹力的漂亮胸型也很重要!而处理平时维持抬头挺胸的正确姿势,经常练习瑜伽,也能让胸部的诱人指数加分哦!小胸按摩:向让胸部UPUP,不妨藉由按摩刺激胸腺,...[详细]
2023-12-05 11:08
穴位按摩法助孕妇做好乳房保健
穴位按摩法助孕妇做好乳房保健
为了给宝宝出生后提供健康的奶水,在孕期就要健康乳房保健。想要奶水健康充足,乳房的健康一定要重视。而孕期乳房保健除了注意检查以及清洗之外,适当的按摩能让乳房更加健康。那么如何通过穴位按摩法来护理乳房呢?1.穴位位置缺盆:在锁骨上窝中央,...[详细]
2023-11-13 14:01
4种让您不再"一鸣惊人"的穴位保健按摩法
4种让您不再"一鸣惊人"的穴位保健按摩法
您睡觉是否总是打鼾呢?您是否知道打鼾其实是健康出问题的危险信号呢?那么打鼾到底要如何治疗呢?下面小编给各位推荐4种让您不再"一鸣惊人"的穴位保健按摩法,让您摆脱打鼾,还您健康生活。1、阴陵泉穴:此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴,善于调...[详细]
2023-11-16 10:14
瑜伽丰胸,四式让您挺起来
瑜伽丰胸,四式让您挺起来
想要拥有傲挺的乳房吗?想要在丰胸的同时也能使身材更好吗?下面就介绍几招最新的丰胸瑜伽,简单四式,就让您信心满满的“挺”起来!推荐姿势1:山式跪坐两手相握,十指交叉,双臂伸展开与地面平行。低头,将下巴抵在胸骨上。掌心向外。双臂尽量伸直。...[详细]
2024-02-05 13:00
教您如何用按摩法治疗落枕
教您如何用按摩法治疗落枕
落枕是一种常见病,当人在睡觉或受到外伤后突然感觉颈部肌肉疼痛,尤其在头颈部转动时。落枕是颈椎发生病变的一个前期信号,经常落枕的人,如果不及时调理预防,多半会导致颈椎病。如颈部受风着凉,睡眠时头颈姿势不...[详细]
2024-09-10 12:51
让黑眼圈消失不见的按摩法
让黑眼圈消失不见的按摩法
血管型黑眼圈解决方案:血管型黑眼圈主要事由眼部微血管血液淤积回流不畅英气的。护肤步骤一:将拇指指腹置于上眼睑眼角处,相太阳穴方向滑动并按压太阳穴,重复3次。护肤步骤二:拇指滑向太阳穴后轻轻按摩。护肤步骤三:用中指、无名指指腹由下眼睑眼...[详细]
2024-02-04 13:09
一周丰胸操 让您轻松挺起来
一周丰胸操 让您轻松挺起来
每每看到女星们的“爆乳”写真,您是不是移不开目光?是不是嘴上不说可心里面羡慕得紧?那还不快来学习一组7日瘦身操,让您也做回焦点!第1式:外侧画圈SmartTips:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助...[详细]
2023-11-13 14:05
穴位鸡眼是怎么形成的
穴位鸡眼是怎么形成的
穴位鸡眼是由于长期机械刺激引起的皮肤角质增生,多发生在足底部位,在早期表现为较小的圆锥形角质栓,随着病情进展,角质栓逐渐增大,会形成倒圆锥状角质栓嵌顿在真皮层。引起鸡眼的常见原因有长期机械性刺激、足部畸形、慢性湿疹等。1、长期机械性刺...[详细]
2023-11-14 15:57
落枕按什么穴位
落枕按什么穴位
落枕是一种常见的颈部疼痛症状,多由睡姿不良、长时间保持同一姿势或受凉等因素引起。对于轻度的落枕,可以通过按摩一些特定的穴位来缓解不适感。hzh{display:none;}1.天柱穴:位于后发际线正中线上,在颅骨和颈项之间,斜方肌止点...[详细]
2023-11-16 10:06
卫生巾过敏怎么办
卫生巾过敏怎么办
卫生巾过敏可通过更换低敏材质产品、局部冷敷、使用抗过敏药物、保持会阴干燥、避免抓挠等方式缓解。卫生巾过敏通常由材质刺激、化学添加剂、皮肤屏障受损、真菌感染、接触性皮炎等原因引起。1、更换低敏材质产品选择无荧光剂、无香精的纯棉表层卫生巾...[详细]
2025-07-28 08:47
月经前腹痛的原因
月经前腹痛的原因
月经前腹痛可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等因素有关。通常表现为下腹坠胀、隐痛或痉挛性疼痛,部分可能伴随腰酸、乳房胀痛等症状。1、激素水平波动月经前雌激素和孕激素水平下降,导致子宫内膜血管收缩,引...[详细]
2025-07-28 08:09
子宫排毒最强食物
子宫排毒最强食物
子宫排毒通常是指通过饮食调理促进子宫代谢废物排出,适量食用黑木耳、西蓝花、红枣、柠檬、燕麦等食物有助于辅助子宫健康维护。这些食物主要通过补充膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分发挥作用,但需注意食物无法替代医疗手段。一、黑木耳黑木耳富含...[详细]
2025-07-28 07:31
生理期吃什么最好
生理期吃什么最好
生理期期间可以适量吃富含铁元素、优质蛋白和维生素的食物,主要有动物肝脏、红肉、深色蔬菜、坚果和全谷物。这些食物有助于缓解疲劳、补充流失的营养素并维持激素平衡。1、动物肝脏动物肝脏含有丰富的血红素铁,吸收率较高,能有效预防生理期缺铁性贫...[详细]
2025-07-28 06:53
经期不能喝牛奶吗
经期不能喝牛奶吗
经期一般可以喝牛奶,但乳糖不耐受或痛经严重时需谨慎。牛奶富含钙和蛋白质,有助于缓解经期不适,但部分女性可能出现腹胀或加重痛经的情况。经期饮用温热的牛奶有助于舒缓子宫收缩引起的疼痛,其钙含量可帮助稳定神经肌肉功能,减少经期烦躁情绪。全脂...[详细]
2025-07-28 06:15
生理期敢喝奶茶吗
生理期敢喝奶茶吗
生理期可以适量喝温热的奶茶,但需避免冰饮或过量摄入咖啡因。奶茶中的糖分和热量可能暂时缓解经期不适,但部分成分可能加重腹胀或影响铁吸收。奶茶在经期饮用时,温度是关键。温热奶茶有助于促进血液循环,缓解子宫收缩带来的疼痛感。红糖姜茶类奶茶对...[详细]
2025-07-28 05:37
失眠会导致便秘吗
失眠会导致便秘吗
失眠可能会导致便秘,长期睡眠不足可能影响胃肠功能,但并非所有情况都会直接引发便秘。失眠与便秘的关联主要与自主神经紊乱、激素分泌异常、饮食作息改变等因素有关。部分人群在失眠后可能出现胃肠蠕动减缓、消化液分泌减少等情况,进而诱发便秘概率。...[详细]
2025-07-28 05:00
失眠最怕三种食物
失眠最怕三种食物
失眠患者应避免摄入咖啡、酒精和高糖食物。咖啡因会刺激中枢神经,酒精干扰睡眠周期,高糖食物导致血糖波动影响入睡。长期失眠可能与神经功能紊乱或激素失调有关,建议调整饮食结构并结合放松训练改善睡眠质量。1、咖啡咖啡中的咖啡因具有强烈兴奋作用...[详细]
2025-07-27 17:00
补气食物最好最快
补气食物最好最快
补气效果较好较快的食物主要有山药、红枣、牛肉、桂圆、黄芪等。一、山药山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃消化吸收功能。中医认为山药性平味甘,归脾肺肾经,具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。新鲜山药可蒸煮食用,干品可煲...[详细]
2025-07-27 16:22
痛经需要怎么调理
痛经需要怎么调理
痛经可通过热敷、饮食调节、适度运动、药物缓解、中医调理等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神压力、器质性疾病等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,缓解子宫肌肉痉挛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高...[详细]
2025-07-27 15:44