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产后补血6食疗 让您轻松恢复孕前好气色

发布时间: 2023-11-16 11:29

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女性一生会经历月经、生产等生理特征,生产后的女性身体等于重组,产妇如果在月子期间注意调养,能恢复孕前好身材。产妇调养身体首先要补血,产妇产下孩子,流失一定血液,身体虚弱、面色苍白很有必要补血。那女性产后补血吃什么好调养好呢?推荐6补血食疗,有助于产妇补血。

1、归芪炖鸡

母鸡一只,当归30克,黄芪lOO克,加水适量,炖烂,油盐调味,饮汤食肉,适合调补产后出血。

2、当归生姜羊肉汤

当归20克,生姜15克,羊肉250克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食肉。

3、阿胶枸杞粥

阿胶20克,枸杞子30克,粳米lOO克,加水适量,先煮粳米、枸杞子为粥后,加入阿胶溶化,可加糖调味,食粥。

4、枸杞猪骨汤

猪骨500克,枸杞子30克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食枸杞、枣。

5、香菇木耳炒猪肝

香菇30克,木耳30克,猪肝100克,油盐共炒,熟食。

6、豆腐猪血汤

豆腐200克,猪血250克,大枣lO枚,加适量水,油盐调味,煮熟食汤。

以上6食疗有助于产后女性补血,建议产妇可以多吃,产妇多吃补血食物能尽快恢复红润气色。更多相关知识,

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