补血美颜好气色的中药

补血美颜好气色可选用当归、阿胶、熟地黄等中药调理，通过改善气血不足、滋养脏腑达到美容效果。

1、当归：

当归性温味甘，归肝心脾经，含挥发油及阿魏酸等成分，能促进造血功能，改善面色萎黄。血虚引起的月经量少、皮肤干燥者可用当归10克配伍黄芪15克煎服，或制成当归红枣茶每日饮用。注意阴虚火旺者慎用。

2、阿胶：

驴皮熬制的阿胶富含胶原蛋白和氨基酸，对失血性贫血、更年期女性气血两虚效果显著。建议将6克阿胶烊化后与黑芝麻、核桃同服，或制作阿胶糕每日食用。脾胃虚弱者需搭配陈皮以助消化吸收。

3、熟地黄：

熟地黄滋肾填精，改善因肾阴亏虚导致的早衰、皱纹增多。临床常用六味地黄丸含熟地黄24克调理，也可取熟地黄15克与枸杞20克炖汤。长期服用需监测血糖，糖尿病患者需调整剂量。

4、白芍：

白芍养血柔肝，适合肝郁血虚引发的黄褐斑、面色晦暗。推荐芍药甘草汤白芍12克+甘草6克缓解肝气不舒，或与玫瑰花代茶饮。服用抗凝药物者应咨询医师，避免相互作用。

5、何首乌：

制何首乌补肝肾乌须发，含蒽醌类物质可提升红细胞数量。血虚脱发者可用制首乌30克炖乌鸡，或配伍黑豆煮粥。生首乌有肝毒性，必须经炮制后使用，肝功能异常者禁用。

日常可多食用猪肝、樱桃、桑葚等补血食材，配合八段锦、瑜伽等舒缓运动促进气血运行。中药调理需持续1-3个月，服用期间忌生冷辛辣，月经期暂停滋阴类药物。慢性病患者及孕妇使用前需中医辨证，避免与西药同服产生不良反应，定期复查血常规评估效果。