女性需知6补血食疗 吃出红润健康气色

充足的血液有助于女性健康养身，而且女性因为月经经常会流失一定量的血液，因此女性补血很有必要。女性补血药食补，那女性补血吃什么食物好呢?

当一个人气血不足的时候，就会导致脏腑功能减退，从而引起早衰的病变，会导致手脚冰冷、自汗、精神萎靡、疲倦无力、面色无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等症状出现。尤其是女人，特别容易气血不足，因此一定要知道吃什么补血。

女性补血食物推荐

一、红枣

红枣的补血功效是众所周知的，它所含的氨基酸、维生素、核黄素等各种微量元素，都是人体不可或缺的营养物质。就连药王孙思邈也曾经极力推崇红枣，认为它的补气养血功效令人叹为观止。红枣最好熟吃，可以蒸煮也可以熬汤，营养丰富，能够健脾养胃，益血宁神。

推荐食谱：大枣黄豆粥

材料：黄豆50克，大枣10个，粳米200克

做法：

1、黄豆用清水浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。

2、粳米淘洗干净，放入锅中加水熬煮，水开后放入黄豆，继续熬煮40分钟。

3、加入大枣，继续熬40分钟即可。