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2型糖尿病能吃炒河粉吗

发布时间: 2024-01-21 16:51

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糖尿病患者可以吃炒河粉,但最好少量食用,并且应避免进食添加大量糖调料的炒河粉。糖尿病患者要注意低盐、低脂、低糖饮食,炒河粉中所含的油脂主要为亚油酸,占到50%以上,并且还有大量的蛋白质、淀粉,因此建议糖尿病患者少吃炒河粉。

1、低盐:炒河粉的汤汁含盐量较高,建议糖尿病患者少吃或不吃炒河粉,可以吃一些无糖的炒河粉,同时也要注意少吃咸菜、酱油等含盐量较高的调料;

2、低脂:炒河粉中含有大量的脂肪,脂肪占到50%以上,所以要少吃油煎或油炸的烹饪方式烹饪的河粉,可以吃一些炖或煮的河粉,更好地去保留了营养成分;

3、低糖:炒河粉中含有大量的糖分,但也有一定的能量,所以糖尿病患者可以少量摄入含糖量较低的食物进行缓解,比如面包、果汁等,建议多吃一些升糖指数较低的食物,如绿叶蔬菜、粗粮等,补充营养物质的同时,也不会导致血糖出现较大的波动;

4、其他:虽然炒河粉中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,但部分患者可能会对河粉过敏,此时不建议吃。

糖尿病患者在饮食方面,主食建议吃米饭,因为淀粉含量较高,升糖指数较高,对血糖的影响较大。除了主食外,糖尿病患者也可以吃一些新鲜的蔬菜瓜果,如卷心菜、黄瓜、西红柿、苹果、梨等。糖尿病患者应在医生指导下积极进行运动锻炼,帮助血糖消耗。在饮食方面采取少吃多餐的原则,如果吃了炒河粉后血糖出现升高,则不建议再吃。

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