更年期骨质增生，一般是指绝经后女性体内雌激素水平下降，导致骨质疏松、关节退变，从而出现的骨质增生。此时可通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式缓解症状。
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1、饮食调理：更年期女性可适量食用含钙量高的食物，如牛奶、虾皮等，以及富含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏等，有助于促进钙吸收。还可多进食新鲜水果和蔬菜，补充多种维生素；
2、适当运动：更年期女性应避免久坐不动，可以适当进行户外活动，如慢跑、快走等有氧运动。但应注意避免剧烈运动，以免加重关节负担；
3、药物治疗：若疼痛较严重时，可在医生指导下服用非甾体类抗炎药止痛，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。同时可遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、阿仑膦酸钠片等药物改善骨质疏松症状。若存在局部肌肉痉挛的情况，则可遵医嘱服用盐酸乙哌立松片等药物缓解不适；
4、其他方式：如果骨质增生压迫神经或血管引起肢体麻木等症状时，建议及时就医，在医生指导下进行手术治疗。
