高血压能不能吃鸡肉
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
高血压患者可以适量食用鸡肉。鸡肉富含优质
2025-04-28 06:01 阅读：5.97万
高血压患者可以适量食用鸡肉。鸡肉富含优质蛋白质且脂肪含量较低，去皮后饱和脂肪酸更少，适合作为高血压患者的肉类选择。
鸡肉的蛋白质含量约为20%，脂肪含量因部位不同存在差异，鸡胸肉脂肪含量仅1-2%，而鸡翅、鸡腿等部位脂肪含量较高。高血压患者应优先选择鸡胸肉，避免油炸、烧烤等高油烹饪方式，推荐清蒸、白切等低盐低脂做法。每周摄入量控制在300-500克，需注意与蔬菜搭配食用以平衡膳食。
高血压患者需建立低钠高钾的饮食结构，每日食盐摄入不超过5克。建议增加芹菜、菠菜等富钾蔬菜摄入，搭配燕麦、糙米等全谷物。规律进行快走、太极拳等有氧运动，每周累计150分钟以上。保持体重指数在18.5-23.9之间，戒烟限酒并定期监测血压。若血压持续超过140/90mmHg，应及时就医调整治疗方案。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
急性胃肠炎发烧吃什么退烧药
急性胃肠炎发烧吃什么退烧药：如果出现肠胃炎伴有发烧的症状，就应该及时的对症处理，及时的止吐、止泻和退烧。对于发烧一般采取的是物理降温或者是药物降温两种方法。如果是物理降温...
细菌性肠炎不能吃什么
细菌性结肠炎不能吃什么：
细菌性结肠炎的饮食应该是以清淡、容易消化为原则，不要吃油腻、辛辣刺激的食物。除此之外，以下食物对细菌性结肠炎患者也不利，应该引起注意。第一...
放疗技术进展为胰腺癌治疗带来机遇
放疗技术的进展为胰腺癌精确治疗提供了可能，最近20年来放疗技术得到迅猛进展，在限定正常组织容积剂量下...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
