痛风患者的饮食指导
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痛风患者需通过低嘌呤饮食、控制体重、限制
2025-04-25 12:29 阅读：5.08万
痛风患者需通过低嘌呤饮食、控制体重、限制酒精摄入、增加水分补充、选择碱性食物等方式调节饮食结构，减少尿酸生成并促进排泄。
1、低嘌呤饮食：
避免动物内脏、浓肉汤、沙丁鱼等高嘌呤食物，每日嘌呤摄入量控制在150mg以下。优先选择鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜等低嘌呤食材，急性发作期需严格限制肉类摄入。
2、体重管理：
肥胖会抑制尿酸排泄，建议通过渐进式减重将BMI控制在18.5-23.9范围。每周减重不超过0.5kg，避免剧烈节食诱发痛风急性发作。
3、戒断酒精：
啤酒含有大量鸟苷酸会转化为嘌呤，烈酒则竞争性抑制尿酸排泄。发作期需完全禁酒，缓解期每日酒精摄入不超过15g，优先选择红酒而非啤酒。
4、足量饮水：
每日饮水量维持在2000-3000ml，可稀释尿酸浓度并促进排泄。建议分次饮用白开水、淡茶水或柠檬水，避免含糖饮料增加代谢负担。
5、碱性食物：
增加樱桃、芹菜、黄瓜等碱性食物摄入，有助于碱化尿液。可适量饮用苏打水每日不超过500ml，使尿液PH值维持在6.2-6.9之间。
痛风患者需建立长期饮食管理计划，每日保证300g深色蔬菜和200g低糖水果摄入，烹调方式以蒸煮为主。合并高血压者需同步限制钠盐摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动如游泳、骑自行车。定期监测血尿酸水平，若饮食控制3个月后尿酸仍高于420μmol/L需结合药物治疗。
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