腰肌劳损怎样治疗好
用手机扫描二维码 在手机上继续观看
腰肌劳损可通过休息、热敷、药物治疗、物理
阅读：3.86万
腰肌劳损可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗和康复训练等方式治疗。腰肌劳损通常由长期姿势不良、过度劳累、腰部受凉、急性损伤未愈和肌肉力量不足等原因引起。
1、休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站，适当调整体位，减轻腰部负担。每天保证充足的睡眠，避免熬夜，帮助肌肉恢复。
2、热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，每天2-3次，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3、药物治疗：可口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊300mg/次，每日2次、双氯芬酸钠肠溶片25mg/次，每日3次或外用药物如扶他林软膏，减轻炎症和疼痛。
4、物理治疗：采用低频电疗、超声波治疗或红外线照射等物理疗法，改善局部血液循环，促进组织修复，缓解疼痛和僵硬。
5、康复训练：在疼痛缓解后，进行腰背部肌肉的强化训练，如桥式运动、猫式伸展和仰卧抬腿等，增强腰部肌肉力量，预防复发。
腰肌劳损的治疗需要结合日常生活习惯的调整，避免过度劳累和不良姿势。饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶和新鲜蔬菜，帮助肌肉修复。适量进行有氧运动如游泳或散步，增强整体身体素质。若症状持续或加重，建议及时就医，排除其他疾病的可能性。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
推荐阅读
滑膜炎的最佳治疗方法
膜炎的最佳治疗方法：老百姓常说膝盖发炎，其实这是他们的一种通俗之语，医学上称之为滑膜炎的表现。而引起滑膜炎的病因非常之多，如感冒、拉肚子，甚至牛皮癣等不少于40-50种疾病，...
浑身酸痛无力怎么回事
浑身酸痛无力怎么回事：出现浑身酸痛无力这一临床症状有如下原因：首先，考虑是否是因为着凉导致感冒所产生的，尤其是当感冒并发发烧的时候，这一症状可能会更明显，当然感冒除了有这一症...
腰部脊椎管狭窄症怎么治疗
腰部脊椎管狭窄症怎么治疗：脊椎管狭窄症主要指腰椎管狭窄症，依据椎管狭窄类型、患者自身情况，选择合理的治疗方案，以取得较好的治疗效果。如软性狭窄，可采用椎间盘摘除或减轻椎间盘的...
相关文章
专业医生团队提供
免费就医指导
热门问题
- 1 腰肌劳损会腿疼吗
- 2 腰肌劳损症吃什么药好
- 3 腰肌劳损治疗需要多久
- 4 腰肌劳损是因为什么
- 5 慢性腰肌劳损的发病原因
- 6 腰肌劳损的发病原因
- 7 腰肌劳损拔火罐有用吗
- 8 腰肌劳损贴什么膏药效果好