怎样养肝护肝效果最好

临床上并没有最好的方法来养肝、护肝，一般可以通过调整饮食结构和生活习惯等方式进行养护肝脏。如果出现不适症状，则建议及时就医治疗。

1、调整饮食：患者应以清淡易消化的食物为主，可以适当吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白类食物，比如苹果、香蕉、火龙果等，能够补充身体所需要的营养成分，并且还可以促进胃肠道蠕动帮助消化，在一定程度上也可以起到辅助保护肝脏的作用；

2、改善生活方式：平时要养成良好的作息习惯，避免长时间熬夜或者是过度劳累，同时还要戒烟酒，因为烟草中含有大量的尼古丁或焦油等有害物质，长期吸烟可能会导致体内毒素堆积过多而损伤到肝脏功能；酒精中的乙醇会刺激到肝脏细胞，从而引起肝脏受损的情况发生。另外还需要保持乐观向上的心态，尽量不要给自己增加心理负担，以免影响病情恢复；

3、药物调理：如果自身患有慢性病毒性肝炎或者脂肪肝疾病时，需要在医生指导下服用抗乙肝病毒药物来进行治疗，如恩替卡韦片、富马酸丙酚替诺福韦片等，对于脂肪肝可遵医嘱使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、复方甘草酸苷片等药物缓解临床症状。

还可通过中医理疗的方式达到养肝的目的，包括针灸、按摩穴位等，但需由专业医师操作完成。日常生活中还应注意劳逸结合，避免过于劳累，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。