落枕是一种常见病，当人在睡觉或受到外伤后突然感觉颈部肌肉疼痛，尤其在头颈部转动时。落枕是颈椎发生病变的一个前期信号，经常落枕的人，如果不及时调理预防，多半会导致颈椎病。如颈部受风着凉，睡眠时头颈姿势不当，枕头垫得过高、软硬不当或高低不平，颈部外伤，都有可能引起落枕。那么，落枕了该怎么办呢？下面就教大家用按摩法来治疗落枕，一起来看看吧。
1、按摩手腕
常言说“头项寻列缺”，是指头颈部疾病可以通过按摩列缺穴来治疗和调节。
按摩列缺穴的手法主要是弹拨。弹拨是在穴位或不适部位做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳。平时感到颈部不适或僵硬疼痛，拨动列缺穴，不适感就会迅速减轻。按摩列缺穴时，右手轻握拳，拳心向上，左手拇指指端按在穴位上，然后或按或掐或揉。按摩时该穴会有酸胀或疼痛感，以酸胀感为好。
2、按摩脚腕
每天按揉膀胱经上的昆仑穴30分钟，配合喝黑豆芝麻薏米粥，3～5天后症状即可缓解。
