颈椎间盘突出不能做的运动

颈椎间盘突出症是脊柱外科的常见病和多发病，是引起下肢麻木、无力、行走困难、头晕等症状的常见疾病，多发生于中老年人。对于颈椎间盘突出症的患者，不建议进行负重运动、高强度运动等。

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1、负重运动：颈椎间盘突出症的患者，不建议做负重运动，如头部负重、躯干负重等，此类运动可能会加重患者颈部疼痛、酸胀、麻木等症状，还可能会加重颈椎间盘突出，造成一定的神经损伤，如引起上肢无力、手指动作不灵活等。负重运动时颈部受力，椎间盘受到挤压，可能会增加突出程度;

2、高强度运动：颈椎间盘突出症的患者，不建议做高强度运动，如打篮球、踢足球、打羽毛球、跳绳、跑步等，上述运动会导致患者颈椎及头部受力，可能会导致颈椎间盘的急速退变，加重颈椎间盘突出的症状;

3、伸展运动：颈椎间盘突出症的患者，不建议做伸展运动，如高抬腿、蛙泳、瑜伽等，伸展运动会导致患者颈椎过度伸展，造成椎间盘的退变加重，不利于病情恢复;

4、其他运动：颈椎间盘突出症的患者，也不建议进行快跑、跳跃、转动颈部等运动，上述运动可能会导致颈椎受力，使患者椎间盘的退变加重，不利于病情恢复。

颈椎间盘突出症的患者，在日常生活中要加强颈部的保暖，避免颈部着凉，避免长期低头伏案工作，建议在长时间低头伏案工作后，进行适当的仰头或者侧卧抬头等运动，以缓解局部肌肉的疲劳。