正常人的智商范围通常在90-110之间，属于中等智力水平。智商测试结果受多种因素影响，包括遗传、教育环境、营养状况等。
智商是衡量个体认知能力的指标，通过标准化的智力测验得出。韦氏智力量表和斯坦福-比奈智力量表是常用的评估工具。测试内容包括语言理解、逻辑推理、空间想象、记忆能力等维度。得分在90-110区间的人群占比最大，能够适应常规学习和工作需求。低于70可能提示智力发育迟缓，高于130则属于高智商范畴。
部分特殊人群的智商分布存在差异。例如早产儿或存在先天性疾病的儿童可能出现暂时性智力发育滞后。某些神经系统疾病患者可能伴随智商测试分数异常。但多数情况下，经过科学评估的智商分数能客观反映个体的认知功能水平。
建议保持均衡饮食和适度脑力锻炼有助于维持认知功能。富含卵磷脂的鸡蛋、坚果等食物对大脑健康有益。规律的有氧运动如游泳、慢跑能促进脑部血液循环。避免长期熬夜和过度压力，这些因素可能影响大脑的认知表现。若对智力发育存在疑虑，可到专业机构进行系统评估。
