生活中有很多女性都有月经不调的症状，她们很多人也都对月经不调不以为然，却不知道月经不调对女性的身体健康又不小的威胁，对她们的生活带来了烦恼。那么女性月经期间吃什么比较好，又不能吃什么呢？
羊肉、苹果、牛奶、红糖、鸡肉、红枣等食物，这些都是女性在月经期间应该充分补充的有利于“经水之行”的食物。
在月经期间有些女性会有食欲差、腰部疼痛等症状，这是应该选择食用易消化、营养丰富和开胃的食品，比如：面条、大枣等。同时还要多吃一些新鲜水果和蔬菜，以保持营养平衡。
那么月经期间有不能吃什么呢？
1、不要吃生冷的食物：吃那些生冷的食物不利于消化还容易使体内产生寒气，导致月经量少，甚至痛经的症状。所以在夏天应该多吃一点海带、大枣、羊肉、苹果等寒凉的食物。
2、不要吃刺激的食物：在月经期间的女性会感到疲劳，消化系统减弱，所以应该吃一些易消化的食物，不要吃过酸和刺激性比较大的食物。比如：山楂、酸菜、芥末等食物。
3、吃一些补铁的食物。因为女性在月经期间铁的丢失比较多，所以要吃一些补铁的食物，比如：鱼、动物肝、瘦肉等食物。
女人经期应该吃什么比较好？月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。在发作时，宜治1标止痫，待疼痛减轻，以预防为主才能达到较好的治疗和美容效果。
