对于肠胃消化不良、胀气的人群，可以适当喝苹果醋，苹果醋中含有多种有机酸、维生素、果胶、氨基酸等，可以促进胃酸分泌，一定程度上增加肠道消化功能，从而缓解胀气症状，但应避免过量饮用苹果醋，以免对胃肠道产生刺激。肠胃消化不良、胀气还需通过药物进行治疗。
1、多饮水：适当多饮水可以增加胃肠道水分，有利于刺激肠胃蠕动，从而缓解消化不良、胀气的症状;
2、适当运动：适当进行户外活动，也可以帮助肠胃蠕动，能够促进消化，改善胀气症状;
3、饮食调理：可以进食清淡、易消化的食物，如小米粥、面条等，也可以适当进食含有膳食纤维较多的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、香蕉等，膳食纤维能够促进胃肠蠕动，从而缓解胀气症状，而且适当进食含有蛋白质较多的食物，如鱼肉、瘦肉等，可以较好地补充营养;
4、药物治疗：如果肠胃消化不良、胀气较为严重，可以在医生指导下使用药物治疗，如健胃消食片、大山楂丸、多潘立酮片等。
建议肠胃消化不良、胀气的人群避免暴饮暴食，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等，以免刺激胃肠道而加重胀气症状。同时应注意保暖，避免着凉，可以进行适当腹部按摩，也可以促进胃肠蠕动，从而缓解胀气症状。
