孕妇怀胎10月是个漫长的时期，这段时间因为生理发生很大的变化，有的孕妇不注意还会导致抵抗力下降，受到疾病的侵扰。血糖高也是一些孕妇遇到的问题。高血糖危害大，需要及时降血糖。那么孕妇怎么降血糖呢？小编就给大家介绍几种降血糖的方法。
一、孕妇应该调整、控制膳食
降血糖的方法除了打胰岛素，还要注意运用饮食作为辅助治疗。孕妇控制膳食目的是控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。膳食治疗的原则是：孕妇不减肥；按体型调整食物结构比例及热量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。
而在饮食的合理性上需要考虑，碳水化合物的来源种类应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。
二、需要补充膳食纤维
孕妇降血糖应当增加蛋白质的摄取量，营养重点是蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C。同时应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。比从食物中摄取维生素等。
膳食纤维被营养学界称为“第七营养素”，是一种人体不能消化的碳水化合物，膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但在体内具有重要的生理作用，是维持人体健康必不可少的一类营养素。由于膳食纤维在预防人体肠道疾病和维护胃肠道健康方面功能突出，因而有“肠道清洁夫”的美誉。
怎么降血糖？由于孕妇是特殊的群体，因此在降血糖的时候用药要相当谨慎，食疗是比较安全的方法。除此之外，还要适当的运动，但要注意不要激烈运动，散步、慢走等都是比较适合的方式。还要保证睡眠充足，心情愉悦。
