产后膝关节痛发凉怎么办

产后膝关节痛、发凉，通常需要注意休息、注意保暖，也可以采取穴位针灸、艾灸或者局部热敷的方式进行治疗。如果症状比较严重，还可以口服药物进行治疗。

1、注意休息：女性产后身体比较虚弱，如果过度劳累或者长时间生活在阴冷潮湿的环境中，可能会导致膝关节疼痛、发凉。此时需要注意多休息，避免过度劳累，避免进行剧烈运动，而且还要做好保暖工作，避免受凉，有利于症状恢复;

2、注意保暖：女性产后身体受到寒冷刺激，可能会导致寒气入侵，从而会加重膝关节痛的症状。此时需要做好保暖工作，可以在局部进行热敷，也可以适当进食比较温热的食物。但是不建议吃生冷或者难以消化的食物，以免导致疼痛加重;

3、穴位针灸、艾灸：如果女性产后出现膝关节疼痛、发凉的情况，也可以采取穴位针灸、艾灸等方式进行治疗，能够起到疏通经络的作用，而且还有一定的活血化瘀效果，能够帮助促进膝盖部位的血液循环，减轻疼痛、发凉症状;

4、局部热敷：如果女性产后出现膝关节痛、发凉的症状，也可以使用热毛巾对局部进行热敷，能够促进血液循环，辅助缓解疼痛症状;

5、口服药物：如果采取上述方法后症状并没有得到改善，可以在医生的指导下服用止痛药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊等。但是要避免盲目用药，以免影响到胎儿或者是母体健康。

产后还要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、牛肉等，而且还要保证充足的睡眠时间，避免熬夜、劳累。