宝宝3岁了，如果只是单纯出现轻微的便秘症状，并且对鹅蛋不过敏，则通常是可以适量食用鹅蛋的。但如果宝宝已经出现了明显的不适症状，则不建议此时吃鹅蛋。
1.可以吃：鹅蛋属于一种比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分，适当给宝宝吃一些鹅蛋，能够补充身体所需要的多种营养物质，有助于促进生长发育。而且鹅蛋还具有一定的润肠通便的功效，在一定程度上也能够改善便秘的症状。如果是上述情况，一般是可以适量吃鹅蛋的。
2.不可以吃：但是如果宝宝在平时的时候已经出现了明显的腹胀、腹痛等症状，则是不建议吃的。因为鹅蛋中的脂肪含量比较高，吃了以后可能会加重胃肠道负担，从而导致便秘的情况进一步加重。
,日常生活中家长要注意做好宝宝的饮食调整，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还要注意多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿等，也有助于缓解便秘的情况。必要时也可以遵医嘱使用开塞露进行治疗。
