您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

养生专家推荐:8款粥补气补血又养胃

发布时间: 2023-11-13 05:00

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

粥是我国传统的养生食品之一,具有补气补血、养胃的功效。在日常生活中,我们可以选择一些特殊的粥来滋补身体,提高免疫力。下面,养生专家为您推荐8款粥,既美味又营养。

1.黑米红枣粥:黑米富含维生素E和B族维生素,有助于补血;红枣具有养血安神的作用。将黑米和红枣一起煮成粥,既美味又补血。

2.莲子红豆粥:莲子和红豆都有补气养血的作用,适合贫血人群。将莲子和红豆煮成粥,不仅有营养,还有一种清香的味道。

3.枸杞山药粥:枸杞具有滋补肝肾、明目的作用;山药富含膳食纤维,有助于调节肠胃功能。将枸杞和山药一起煮成粥,可以补气养血,同时还有益肾。

4.紫米核桃粥:紫米富含蛋白质、维生素E和B族维生素,有助于补气养血;核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有益于心血管健康。将紫米和核桃一起煮成粥,可以提高免疫力,改善记忆力。

5.菊花薏米粥:菊花有清肝明目的作用;薏米富含蛋白质和膳食纤维,有助于调节胃肠功能。将菊花和薏米一起煮成粥,不仅可以补气养血,还有清热解毒的功效。

6.红枣桂圆粥:红枣和桂圆都有补血养颜的作用。将红枣和桂圆一起煮成粥,不仅可以补气补血,还有美容养颜的效果。

7.银耳莲子粥:银耳富含胶质和膳食纤维,有助于清肺润燥;莲子具有滋补心脾的作用。将银耳和莲子一起煮成粥,可以润肺养心,改善皮肤干燥问题。

8.红豆薏米粥:红豆和薏米都有利尿、消肿的作用。将红豆和薏米一起煮成粥,可以清热解毒,有助于排除体内湿气。

以上8款粥都具有补气补血、养胃的功效。在日常生活中,我们可以根据自身的需求选择适合自己的粥品,坚持食用,让身体更加健康。但同时也要注意合理搭配其他食材,保持饮食的多样化。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

8款粥补气补血又养胃
8款粥补气补血又养胃
补气补血养胃的粥品主要有红枣山药粥、黑米红豆粥、桂圆莲子粥、南瓜小米粥、当归羊肉粥、银耳枸杞粥、紫米花生粥、黄芪鸡肉粥。1、红枣山药粥:红枣富含铁元素和维生素C,能促进血红蛋白合成;山药含黏蛋白和多糖,可修复胃黏膜。两者搭配粳米熬煮,...[详细]
2025-05-26 16:21
自制十宝补血粥 补血补气又养生
自制十宝补血粥 补血补气又养生
时常听到身边的朋友说,谁谁皮肤好白呀,看起来弱柳扶风的,好有林黛玉范。其实这种病态美,在现今社会不再被推崇了,随着社会节奏日益加快,一个健康的身体至关重要。皮肤过于苍白,可以肯定其气血不足,需要补气补血。下面教大家制作十宝补血粥补气补...[详细]
2023-11-16 08:56
中医推荐补血补气养生汤饮
中医推荐补血补气养生汤饮
养生靠气血,人体内气血不足给人的正常生活带来不良影响,严重的会引发贫血。因此要注意气血养成,气血养成要补血补气。补血补气中医建议可以选择补血补气的食物,那补血补气吃什么食物好?中医推荐补血补气养生汤饮,一起来看看吧。美容汤当归10克、...[详细]
2023-11-15 14:17
什么粥养胃又养气补血
什么粥养胃又养气补血
对于想要通过饮食来调理身体的人们来说,选择合适的食材和食谱是非常重要的。以下是一些可以养胃、养气并补充血液的食物:1.红枣糯米粥:红枣富含铁质和其他营养物质,有助于改善贫血症状;糯米则具有温和的滋补作用,能够滋养脾胃。2.黑豆薏米粥:...[详细]
2023-11-14 08:26
女人补气养血 推荐黑糯米补血粥
女人补气养血 推荐黑糯米补血粥
想不想做一个气血充盈、美丽动人的女人吗?那就先懂得如火热为自己补气血,那么什么食物具有补气血的功效呢?下面小编就为大家介绍几款补血食谱,能让您与气血同行拥有美丽容颜。黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价...[详细]
2023-11-13 09:22
女性养生要补血还是补气
女性养生要补血还是补气
女性养生需根据体质判断补血或补气,气血双补更符合多数人需求,关键点包括气血关系、体质辨识、食疗方案、作息调整、中医调理。1、气血关系:中医理论中气为血之帅,血为气之母,两者相互依存。气虚表现为乏力懒言,血虚常见面色苍白,约60%女性存...[详细]
2025-05-05 08:04
补气补血最快的粥
补气补血最快的粥
补气补血最快的粥推荐红枣桂圆粥、当归羊肉粥、黑米红豆粥、枸杞山药粥、阿胶糯米粥等。这些粥品通过食材搭配能快速改善气血不足,适合经期后、产后或体虚女性食用,但需根据体质调整食材比例。一、红枣桂圆粥红枣与桂圆均为温补食材,红枣富含铁元素和...[详细]
2025-07-01 14:20
补血补气的粥食谱
补血补气的粥食谱
补血补气的粥食谱主要有红枣枸杞粥、黑米红豆粥、桂圆莲子粥、当归羊肉粥、黄芪山药粥五种。这些粥品通过食材搭配发挥补益气血作用,适合贫血、产后体虚或长期疲劳人群。1、红枣枸杞粥:红枣与枸杞是经典的补血组合。红枣富含铁元素和环磷酸腺苷,能促...[详细]
2025-06-20 13:37
吃什么养胃又补血补气
吃什么养胃又补血补气
吃什么养胃又补血补气,需要根据患者的具体情况而定。一般情况下,可以吃一些富含铁、维生素B12的食物,以及具有健脾益气功效的中药来调理。一、食物1.富含铁的食物:如猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏,以及瘦肉、蛋黄等,这些食物中都含有丰富的铁元...[详细]
2023-11-16 12:15
煮什么粥可以补血补气
煮什么粥可以补血补气
补血补气的粥品可选择红枣枸杞粥、黑米红豆粥、当归羊肉粥、桂圆莲子粥、黄芪山药粥。这些粥品通过食材搭配发挥补益气血作用,适合气血不足人群日常调理。1、红枣枸杞粥:红枣富含铁元素和环磷酸腺苷,能促进血红蛋白合成;枸杞含枸杞多糖和甜菜碱,可...[详细]
2025-05-25 08:39
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学通常指食物热效应,即人体消化吸收食物过程中消耗的能量。不同营养素的热效应差异显著,蛋白质的热效应最高,脂肪最低,碳水化合物居中。食物的特殊动力学与体重管理、代谢健康密切相关,主要影响因素有食物成分、进食频率、个体代谢率...[详细]
2025-07-27 07:31
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有多种营养成分,主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。这些成分是维持人体正常生理功能所必需的,不同食物所含营养成分的比例和种类各有侧重,合理搭配饮食有助于满足身体对各种营养素的需求。1、碳水化合...[详细]
2025-07-27 06:53
天天用面膜的后果
天天用面膜的后果
天天使用面膜可能导致皮肤屏障受损、水油失衡等问题。面膜属于密集型护理产品,过度使用会破坏皮肤自我调节功能,主要有角质层变薄、敏感泛红、依赖性保湿、毛孔堵塞、菌群失调等后果。1、角质层变薄每日敷面膜会加速角质细胞脱落,使皮肤屏障结构松散...[详细]
2025-07-27 06:15
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼可通过热敷、适度运动、饮食调节、药物缓解、心理放松等方式缓解。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神紧张、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。1、热敷将热水袋或暖宝宝置于下腹部,温度控制在40-45摄氏度为宜,持续15-...[详细]
2025-07-27 05:37
吃什么化痰效果好
化痰效果好的食物有白萝卜、梨、枇杷、银耳、百合,药物可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服溶液、橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等。痰多可能与呼吸道感染、慢性支气管炎等因素有关,建议就医明确病因,在医生指导选择合适药物...[详细]
2025-07-27 05:00
回奶喝什么最有效
回奶可以适量饮用炒麦芽茶、山楂水、韭菜汁、花椒水、维生素B6等帮助减少乳汁分泌。回奶期间需避免高蛋白汤水,同时可通过冷敷缓解胀痛,若出现乳腺炎症状需及时就医。1、炒麦芽茶炒麦芽茶含有麦角胺类物质,能抑制催乳素分泌,建议每日饮用60克炒...[详细]
2025-07-26 17:00
回奶偏方效果超好
民间流传的回奶偏方效果因人而异,不建议盲目尝试。回奶可通过减少哺乳频率、调整饮食、冷敷缓解胀痛等方式科学处理,必要时可遵医嘱使用药物辅助。减少哺乳频率是回奶的基础方法。通过逐渐拉长哺乳间隔时间,减少对乳头的刺激,能够向身体传递减少泌乳...[详细]
2025-07-26 16:22
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜可以通过浸泡和冷藏等方法恢复新鲜。韭菜变蔫主要与水分流失、储存不当等因素有关,及时处理可改善外观和口感。1、浸泡法将蔫软的韭菜根部切除后放入清水中浸泡约15分钟,茎叶会逐渐吸收水分恢复饱满。可在水中加入少量食盐帮助杀菌,但浸泡...[详细]
2025-07-26 15:44
割韭菜一茬又一茬
割韭菜一茬又一茬
割韭菜在女性理财领域通常指重复性消费陷阱或投资骗局,需警惕美容预付费、微商囤货、P2P理财等常见形式。高频收割模式主要有虚假宣传、情感绑架、短期高回报诱导、社群洗脑、合同陷阱五种类型。一、虚假宣传部分机构利用女性爱美焦虑,宣称独家专利...[详细]
2025-07-26 15:06
怎么才能快速起来
快速起床需要结合科学作息和有效唤醒方法,主要有调整生物钟、优化睡眠环境、使用渐进式唤醒、避免睡前刺激、建立晨间仪式感等方式。1、调整生物钟固定每天起床和入睡时间有助于形成稳定的生物节律。建议选择符合个人生活节奏的起床时间,周末与工作日...[详细]
2025-07-26 14:28