您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

养生专家推荐:8款粥补气补血又养胃

发布时间: 2023-11-13 05:00

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

粥是我国传统的养生食品之一,具有补气补血、养胃的功效。在日常生活中,我们可以选择一些特殊的粥来滋补身体,提高免疫力。下面,养生专家为您推荐8款粥,既美味又营养。

1.黑米红枣粥:黑米富含维生素E和B族维生素,有助于补血;红枣具有养血安神的作用。将黑米和红枣一起煮成粥,既美味又补血。

2.莲子红豆粥:莲子和红豆都有补气养血的作用,适合贫血人群。将莲子和红豆煮成粥,不仅有营养,还有一种清香的味道。

3.枸杞山药粥:枸杞具有滋补肝肾、明目的作用;山药富含膳食纤维,有助于调节肠胃功能。将枸杞和山药一起煮成粥,可以补气养血,同时还有益肾。

4.紫米核桃粥:紫米富含蛋白质、维生素E和B族维生素,有助于补气养血;核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有益于心血管健康。将紫米和核桃一起煮成粥,可以提高免疫力,改善记忆力。

5.菊花薏米粥:菊花有清肝明目的作用;薏米富含蛋白质和膳食纤维,有助于调节胃肠功能。将菊花和薏米一起煮成粥,不仅可以补气养血,还有清热解毒的功效。

6.红枣桂圆粥:红枣和桂圆都有补血养颜的作用。将红枣和桂圆一起煮成粥,不仅可以补气补血,还有美容养颜的效果。

7.银耳莲子粥:银耳富含胶质和膳食纤维,有助于清肺润燥;莲子具有滋补心脾的作用。将银耳和莲子一起煮成粥,可以润肺养心,改善皮肤干燥问题。

8.红豆薏米粥:红豆和薏米都有利尿、消肿的作用。将红豆和薏米一起煮成粥,可以清热解毒,有助于排除体内湿气。

以上8款粥都具有补气补血、养胃的功效。在日常生活中,我们可以根据自身的需求选择适合自己的粥品,坚持食用,让身体更加健康。但同时也要注意合理搭配其他食材,保持饮食的多样化。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

8款粥补气补血又养胃
8款粥补气补血又养胃
补气补血养胃的粥品主要有红枣山药粥、黑米红豆粥、桂圆莲子粥、南瓜小米粥、当归羊肉粥、银耳枸杞粥、紫米花生粥、黄芪鸡肉粥。1、红枣山药粥:红枣富含铁元素和维生素C,能促进血红蛋白合成;山药含黏蛋白和多糖,可修复胃黏膜。两者搭配粳米熬煮,...[详细]
2025-05-26 16:21
中医推荐补血补气养生汤饮
中医推荐补血补气养生汤饮
养生靠气血,人体内气血不足给人的正常生活带来不良影响,严重的会引发贫血。因此要注意气血养成,气血养成要补血补气。补血补气中医建议可以选择补血补气的食物,那补血补气吃什么食物好?中医推荐补血补气养生汤饮,一起来看看吧。美容汤当归10克、...[详细]
2023-11-15 14:17
自制十宝补血粥 补血补气又养生
自制十宝补血粥 补血补气又养生
时常听到身边的朋友说,谁谁皮肤好白呀,看起来弱柳扶风的,好有林黛玉范。其实这种病态美,在现今社会不再被推崇了,随着社会节奏日益加快,一个健康的身体至关重要。皮肤过于苍白,可以肯定其气血不足,需要补气补血。下面教大家制作十宝补血粥补气补...[详细]
2023-11-16 08:56
什么粥养胃又养气补血
什么粥养胃又养气补血
对于想要通过饮食来调理身体的人们来说,选择合适的食材和食谱是非常重要的。以下是一些可以养胃、养气并补充血液的食物:1.红枣糯米粥:红枣富含铁质和其他营养物质,有助于改善贫血症状;糯米则具有温和的滋补作用,能够滋养脾胃。2.黑豆薏米粥:...[详细]
2023-11-14 08:26
女性养生要补血还是补气
女性养生要补血还是补气
女性养生需根据体质判断补血或补气,气血双补更符合多数人需求,关键点包括气血关系、体质辨识、食疗方案、作息调整、中医调理。1、气血关系:中医理论中气为血之帅,血为气之母,两者相互依存。气虚表现为乏力懒言,血虚常见面色苍白,约60%女性存...[详细]
2025-05-05 08:04
吃什么养胃又补血补气
吃什么养胃又补血补气
吃什么养胃又补血补气,需要根据患者的具体情况而定。一般情况下,可以吃一些富含铁、维生素B12的食物,以及具有健脾益气功效的中药来调理。一、食物1.富含铁的食物:如猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏,以及瘦肉、蛋黄等,这些食物中都含有丰富的铁元...[详细]
2023-11-16 12:15
煮什么粥可以补血补气
煮什么粥可以补血补气
补血补气的粥品可选择红枣枸杞粥、黑米红豆粥、当归羊肉粥、桂圆莲子粥、黄芪山药粥。这些粥品通过食材搭配发挥补益气血作用,适合气血不足人群日常调理。1、红枣枸杞粥:红枣富含铁元素和环磷酸腺苷,能促进血红蛋白合成;枸杞含枸杞多糖和甜菜碱,可...[详细]
2025-05-25 08:39
女人补气养血 推荐黑糯米补血粥
女人补气养血 推荐黑糯米补血粥
想不想做一个气血充盈、美丽动人的女人吗?那就先懂得如火热为自己补气血,那么什么食物具有补气血的功效呢?下面小编就为大家介绍几款补血食谱,能让您与气血同行拥有美丽容颜。黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价...[详细]
2023-11-13 09:22
补血补气的粥食谱
补血补气的粥食谱
补血补气的粥食谱主要有红枣枸杞粥、黑米红豆粥、桂圆莲子粥、当归羊肉粥、黄芪山药粥五种。这些粥品通过食材搭配发挥补益气血作用,适合贫血、产后体虚或长期疲劳人群。1、红枣枸杞粥:红枣与枸杞是经典的补血组合。红枣富含铁元素和环磷酸腺苷,能促...[详细]
2025-06-20 13:37
补气补血最快的粥
补气补血最快的粥
补气补血最快的粥推荐红枣桂圆粥、当归羊肉粥、黑米红豆粥、枸杞山药粥、阿胶糯米粥等。这些粥品通过食材搭配能快速改善气血不足,适合经期后、产后或体虚女性食用,但需根据体质调整食材比例。一、红枣桂圆粥红枣与桂圆均为温补食材,红枣富含铁元素和...[详细]
2025-07-01 14:20
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18