嘴唇摔破了可以吃含维生素C的食物、含维生素A的食物、含B族维生素的食物、含蛋白质食物、含铁元素食物等。
1、含维生素C的食物：维生素C具有促进抗感染能力的作用，当嘴唇摔破后会导致嘴部出现淤青、肿胀等情况，可以多吃一些含有维生素C的食物，起到消肿作用，常见的食物包括橙子、橘子、柚子等。
2、含维生素A的食物：维生素A具有美白以及促进伤口愈合的效果，适当的吃含有维生素A的食物，能够帮助伤口愈合，常见的食物有胡萝卜、蛋黄以及牛奶等。
3、含B族维生素的食物：B族维生素能达到滋润皮肤的作用，当嘴唇摔破后可以适当的吃油菜、白菜、黄豆芽等，含有B族维生素高的食物，帮助伤口尽快的愈合。
4、含蛋白质的食物：蛋白质是人体当中所需的重要物质，能提高免疫力，促进细胞修复，因此在嘴唇摔破后可以多吃一些瘦肉、豆制品、鲫鱼等高蛋白类的食物。
5、含铁元素的食物：嘴唇摔破后通常会有血液流出，使体内血容量下降，平时可以多吃一些含铁元素的食物，补充体内所需的血容量，常见的食物有黑芝麻、木耳、大枣、阿胶等。
在嘴唇摔破了以后需要调整好饮食习惯，平时要避免吃辛辣以及刺激性的食物，比如花椒、辣椒、生姜等，要注意做好局部的护理工作，保持局部的干净和卫生。
