2型糖尿病可以吃黑米粥吗

2型糖尿病患者可以适量吃黑米粥。糖尿病患者的饮食应该为低盐、低脂、低糖、低热量、易消化饮食，黑米粥属于粗粮，含有较多的维生素B1、维生素B2、膳食纤维等，比大米、小麦多，还具有辅助降血压、降血糖、抗氧化等作用。适量进食黑米粥可以补充维生素，促进胃肠蠕动，还可以辅助控制血糖。

1、补充维生素：黑米粥中含有维生素B1、维生素B2、膳食纤维等，可以补充维生素，促进机体新陈代谢，且黑米粥中的蛋白质含量较高，能够为机体提供充足的能量;

2、促进胃肠蠕动：黑米粥属于粗粮，含有较多的膳食纤维，具有辅助润肠通便的作用，对于缓解便秘有益;

3、辅助控制血糖：黑米粥中的碳水化合物被人体吸收后，会转化为葡萄糖，可以起到辅助控制血糖的作用;

4、抗氧化：黑米粥中含有较多的花青素，具有抗氧化的作用，对于延缓衰老有一定的辅助作用。

糖尿病患者要合理搭配饮食，选择低盐、低脂、低糖、易消化饮食，控制每日总热量摄入，少食多餐，避免暴饮暴食。总热量的控制方法主要是从吃主食开始，如吃面条、米饭等，再加上适量的运动，如跑步、跳绳等，建议在餐后半小时进行。糖尿病患者除了控制饮食以外，还要积极进行运动控制体重，养成良好的生活习惯，规律服药，不要私自停药或改变药物剂量。