产后关节痛在家需要注意保暖、适当休息、饮食调理，必要时可遵医嘱服用药物治疗。产后关节痛可能是由于激素水平变化、缺钙、受凉等原因导致。
1、注意保暖：产后关节痛的女性在平时要注意做好保暖工作，避免着凉，以免加重疼痛症状。可以使用热水袋热敷局部，能够促进血液循环，缓解疼痛症状；
2、适当休息：产后关节痛的女性还要注意多休息，避免过度劳累，也不要长时间站立或久坐，以免影响病情恢复。如果出现明显不适症状，建议及时前往医院就诊；
3、饮食调理：产后关节痛的女性平时还要注意合理饮食，可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、菠菜等。同时还可以适当晒太阳，有助于促进钙吸收；
4、药物治疗：如果疼痛比较严重，在家无法缓解，则需要及时到医院进行检查，并在医生指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。如果是缺钙引起的，则需要遵医嘱服用补钙药物进行治疗，如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等。
在日常生活中还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或焦虑。如果通过上述方法不能得到改善，则需要及时到医院就诊，并积极配合医生治疗。
