您的位置: 复禾健康百科 > 女性健康 > 女性常见病 > 正文

教您摆脱卵巢早衰 保持青春靓丽

发布时间: 2023-11-15 09:14

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

卵巢一方面产生卵子并排卵,是保障女性繁殖后代的重要器官,另一方面支持生殖内分泌功能,分泌性激素。而女性体内激素水平均衡与否,直接影响到女性的健康和美丽。今天就和大家一起来学习如何摆脱卵巢早衰,保持青春靓丽。

正常妇女的卵巢功能在45—50岁左右开始衰退。如果已建立规律月经的妇女,在40岁以前由于卵巢功能衰退,而出现闭经或少经和性器官萎缩的现象,医学上称之为卵巢功能早衰。能与自身免疫因素、遗传因素、染色体异常、病毒感染以及物理化学因素,如辐射、放疗、化疗、药物等相关。另外,卵巢早衰还与多次人流、减肥不当、压力过大及不良生活习惯有关。

卵巢早衰的危害:

1、对于女性健康埋下隐患:降低女性生理代谢,导致内分泌紊乱、更年期提前。

2、精神上影响:出现失眠、烦躁、焦虑等现象。

3、促使皮肤衰老:肌肤干燥、暗淡无光,皱纹滋生,各类斑点生成,毛孔粗大。

4、致使女性体形改变:诸多部位脂肪堆积,形成局部肥胖。胸部脂肪流向背部、手臂、两肋,导致乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩。

专家指出,改变不良习惯,建立科学的生活方式,才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。

1、每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,应及时去看医生。

2、科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。

3、少吃止痛药。一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25—35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

4、来月经时多补铁。月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品,能让卵巢更健康。

5、少熬夜。良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康。

6、离电脑辐射越远越好。研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是拔断电源,用电池工作。

针对卵巢早衰的高危因素,还给大家提出了几点预防建议:常吃蔬菜、豆制品、牛奶。包括红枣、黑米、红豆、核桃、菠菜、胡萝卜、西兰花、南瓜、番薯、燕麦等;放慢工作节奏,学会调剂情绪,并与家人朋友相处融洽;经常体育锻炼,增强体质;母乳喂养可推迟排卵,保护卵巢。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

初潮女生教您怎样摆脱痛经困扰
初潮女生教您怎样摆脱痛经困扰
初潮女生,要如何避免痛经的来袭呢?为什么痛经最易袭击初潮女孩,为什么初潮女孩容易被原发性痛经缠绕呢?康易网就原发性痛经的原因及预防原发性痛经的方法做一下相关的介绍。一般原发性痛经引发因素引起原发性痛经的病理机制目前并不十分明了,常与许...[详细]
2024-09-22 13:25
小编教您如何摆脱痛经的烦恼
小编教您如何摆脱痛经的烦恼
虽说“好朋友”月月会按时来报到,但是有些时候却也让女性朋友们饱受疼痛之苦。痛经,是很多女性朋友都觉得烦恼的事情,痛经怎么办呢?小编这里有些缓解痛经的小妙招,能让痛经的女性们远离这种困扰喔。想要缓解痛经,就要注意饮食均衡专家说,“大多女...[详细]
2023-11-16 08:48
想要摆脱以下几种胃病吗 中医教您用药
想要摆脱以下几种胃病吗 中医教您用药
得了胃病怎么用药呢?中医5大用药绝招赶走您的老胃病,想要摆脱胃病疾病,对症下药是必要的前提。中医指出,胃病怎么用药,对症是关键。胃病是不少人的烦恼,稍不注意就会引来疼痛困扰。您想要摆脱以下几种胃病吗?中医教您如何用药!人吃五谷杂粮,胃...[详细]
2023-11-15 12:07
教您轻松摆脱痛经三大疗法
教您轻松摆脱痛经三大疗法
造成痛经的六种因素一、生理因素由于月经期出血过多导致血钙的流失,然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大,所以导致严重缺钙,血钙降得更低,才会时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。二、受凉因素因天气寒冷或衣着过少而受凉,导致气血凝滞...[详细]
2023-11-15 10:30
青春期的孩子怎么就卵巢早衰呢
青春期的孩子怎么就卵巢早衰呢
青春期的孩子卵巢早衰可能是遗传因素、免疫性疾病、医源性损伤等非疾病因素引起的,也有可能是多囊卵巢综合征、先天性发育异常、子宫内膜异位症等疾病因素导致的。一、非疾病因素1.遗传因素:如果父母双方或一方存在染色体异常的情况,则可能会导致孩...[详细]
2024-03-10 12:34
女人肾虚 食补让您变靓丽
女人肾虚 食补让您变靓丽
不少女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药,甚至成箱批发购买。中医指出,补肾是很有学问的,不能盲目乱补。要弄清是肾阴虚还是肾阳虚再补,所以药补要在医生的指导下服用。而食补则相对安全,女人补肾吃什么呢?一起来看看吧。鲈鱼——又称花鲈、鲈...[详细]
2024-05-27 12:40
补血养气塑造靓丽女人
补血养气需从营养调理、气血双补、作息调整、中医调理、运动辅助五方面入手。1、营养调理:铁元素缺乏是气血不足的常见原因,动物肝脏、菠菜、红枣含铁丰富,搭配维生素C促进吸收。蛋白质摄入不足影响血红蛋白合成,每日需保证鸡蛋、瘦肉、豆制品摄入...[详细]
2025-05-17 05:09
青春期女孩为何会卵巢早衰
青春期女孩为何会卵巢早衰
青春期孩子出现卵巢早衰的情况比较少见。如果家长发现青春期孩子存在卵巢早衰,则需要及时带其到医院就诊进行检查,如性激素六项、超声等明确诊断,并遵医嘱给予相应治疗。青春期指女孩12-16岁的时间段,此时孩子的生殖系统逐渐发育成熟,体内雌孕...[详细]
2024-03-09 09:29
青春期功血会卵巢早衰吗
青春期功血会卵巢早衰吗
青春期功血是指女性在青春期时发生的功能性子宫出血,一般不会导致卵巢早衰。青春期女性生殖轴功能发育不成熟、生活作息不规律等都可能导致青春期功血的发生。青春期功血是由于下丘脑-垂体-卵巢轴的功能还不完善所致的一种无排卵性异常子宫出血,在青...[详细]
2024-03-09 10:59
重视养血经期也能面容靓丽
重视养血经期也能面容靓丽
重视养血经期也能面容靓丽!女性生理周期耗血多,若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、气急等血虚症。还极易过早发生皱纹、白发、脱牙等早衰症状。血足,皮肤才能红润,女性若要面容靓丽必须重视养血。1、神养心情愉快,性...[详细]
2023-11-13 05:42
四个月需要补钙吗
四个月大的婴儿一般不需要额外补钙,母乳或配方奶中的钙含量通常能满足需求。是否需要补钙主要取决于喂养方式、生长发育情况和医生评估。母乳喂养的婴儿在母亲营养均衡的情况下,钙吸收率较高,通常无须补钙。配方奶中已按标准添加钙质,正常饮用量即可...[详细]
2025-07-24 12:34
雌激素下降怎么办
雌激素下降可通过调整饮食、补充植物雌激素、规律运动、药物治疗、心理调节等方式改善。雌激素下降通常由卵巢功能衰退、内分泌失调、营养不良、压力过大、疾病因素等原因引起。1、调整饮食日常可多摄入豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物。黄...[详细]
2025-07-24 11:56
怎样降低雌性激素
降低雌激素水平可通过调整饮食、控制体重、规律运动、减少环境雌激素暴露、药物干预等方式实现。雌激素水平过高可能与内分泌紊乱、卵巢疾病、肥胖等因素有关,需结合具体原因针对性干预。1、调整饮食增加十字花科蔬菜如西蓝花、羽衣甘蓝的摄入,其含有...[详细]
2025-07-24 11:18
如何让脸快速消肿
如何让脸快速消肿
脸部快速消肿可通过冷敷、按摩、抬高头部、药物辅助和饮食调整等方法实现。脸部肿胀可能由外伤、过敏、炎症或睡眠姿势不当等因素引起,需根据具体原因选择合适方式。1、冷敷冷敷是缓解脸部肿胀的有效方法,能够收缩血管减少局部血流和渗出。使用冰袋或...[详细]
2025-07-24 10:41
白带多简单小偏方
白带多简单小偏方
白带增多可通过调整生活习惯、饮食调理、局部护理等方式改善,但需排除病理性原因。白带异常可能由阴道炎、宫颈炎等疾病引起,建议先明确诊断再针对性处理。1、温水坐浴每日用温水清洗外阴可保持清洁,水温控制在38度左右为宜。坐浴时间不超过15分...[详细]
2025-07-24 10:03
女人睡美容觉时间
女人睡美容觉时间
女性美容觉的最佳时间一般是晚上10点到凌晨2点,这段时间是皮肤修复和再生的黄金时段。睡眠质量、作息规律、激素水平、皮肤类型、年龄等因素都会影响美容觉效果。1、睡眠质量深度睡眠阶段会促进生长激素分泌,帮助皮肤细胞修复更新。使用丝绸枕套减...[详细]
2025-07-24 09:25
睡眠与美容的关系
睡眠与美容的关系
充足的睡眠对美容有直接促进作用,长期睡眠不足会导致皮肤暗沉、加速衰老、黑眼圈加重、屏障功能下降、皮脂分泌紊乱等问题。睡眠质量与美容效果密切相关,主要影响因素有睡眠时长、深度睡眠比例、作息规律性、睡前护肤习惯、睡眠环境舒适度。1、皮肤修...[详细]
2025-07-24 08:47
清肠的食物有哪些
清肠的食物有哪些
清肠的食物主要有西蓝花、燕麦、苹果、酸奶、奇亚籽等。这些食物富含膳食纤维、益生菌或水分,有助于促进胃肠蠕动、软化粪便、调节肠道菌群平衡。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和硫化物,能刺激肠道蠕动,帮助清除肠道内堆积的代谢废物。其维生素...[详细]
2025-07-24 08:09
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜主要有西蓝花、菠菜、芹菜、红薯、白萝卜等。这些蔬菜富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘问题。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助清理肠道垃圾,减少有害物质在肠道的停留时间。西蓝花中的硫化物还具有抗氧化...[详细]
2025-07-24 07:31
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物主要有西蓝花、菠菜、柠檬、燕麦、苹果等。这些食物富含膳食纤维、维生素C、抗氧化物质等成分,能促进胃肠蠕动、帮助肝脏解毒、增强身体代谢功能。1、西蓝花西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C,能激活肝脏中的解毒酶活性,加速有害...[详细]
2025-07-24 06:53