准妈妈如何预防妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病的发病原因与胰岛素抵抗、遗传因素等有关。孕妇可以通过调整饮食结构、适当运动以及定期产检等方式来降低患病风险。

一、一般治疗

1.调整饮食结构：建议孕妇平时要避免吃含糖量高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力等。可以适量进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，有助于促进机体的新陈代谢，从而辅助改善症状；

2.适当运动：在怀孕期间，如果身体比较肥胖或者体重增长过快，则容易增加患妊娠期糖尿病的风险。在日常生活中要注意控制体重的增长速度，并且还要注意加强锻炼，比如散步、瑜伽等，能够加快体内脂肪燃烧的速度，进而起到辅助减肥的效果，还可以增强体质，对于预防妊娠期糖尿病有一定的帮助作用。

二、定期产检

孕妇还需要遵医嘱定期到医院进行血糖检测，明确自身的情况是否正常。若出现异常情况时，也可以及时发现并治疗，以免延误病情。

除此之外，还应注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，孕妇应尽量避免吸烟饮酒，也要避免接触有毒有害物质，以免影响胎儿发育。