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准妈妈预防早产走几“步”

发布时间: 2023-11-14 13:05

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未足月的宝宝提前来到世上称为早产,早产的宝宝发育不够完全,早产宝宝要经历的养育难关多。为了给宝宝一个健康的未来,准爸妈们都希望能在孕期给胎宝宝更多的呵护,让宝宝在准妈妈腹中健康成长,顺利分娩。那么,如何预防早产呢?

1.饮食均衡

饮食以均衡摄取为原则,怀孕初期不需要特别增加食量,但要注意叶酸的摄取。因怀孕头3个月是胎儿神经管发育的关键期,摄取足够的叶酸有助于胎儿神经管的发育,并可降低胎儿发生神经缺陷的几率。叶酸可从深绿色蔬菜中获取,但是因叶酸为水溶性维生素,容易在烹调过程中流失,所以最好每日补充叶酸片0.4毫克。

2.控制体重

适度的体重增加也是稳定孕期情况的重要因素之一,体重过轻或过重都容易引发早产。怀孕后,尽量将体重增加控制在12~15千克内。

3.卫生习惯

怀孕后分泌物会增多,如果不注意卫生,就可能增加患泌尿道感染的机会。感染严重者可能引起胎膜早破,引发早产,因此应选择棉质透气的内裤。分泌物量多时可用护垫,但一定要勤更换,避免过分清洁阴道,以免清洗掉保护阴道的黏液。

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