吃东西会不会消化不良，通常与进食的食物种类有关。一般情况下，适量吃不会引起消化不良，若过量吃则可能会引起消化不良。建议合理饮食，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，引起不适症状。
1、适量吃：一般食物经过处理、磨碎、研磨、烹饪后，可较好地被机体消化吸收，适量吃并不会加重消化系统负担，也不会引起消化不良。而且部分食物还可帮助促进血液循环，如韭菜、山楂等;
2、过量吃：由于食物经过加工、制作，较为坚硬、粗糙，若过量吃可能会引起牙齿损伤或消化道损伤，也可能会加重胃肠道负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。尤其是本身患有胃肠疾病的人群，症状可能更为严重。
部分人认为吃酸性的水果、蔬菜可改善消化不良的症状，但酸性食物中含有较多果酸，果酸也可刺激胃肠道黏膜，促进胃酸分泌，虽然果酸可以中和部分胃酸，但过量吃也会引起上述反应，因此建议食用时控制好量。
在日常生活中应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，注意饮食卫生，建议以清淡易消化的食物为主。可适当多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充营养物质，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。同时还可以适当增加运动量，有助于促进胃肠道蠕动，也有助于改善消化不良。
