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2型糖尿病可食水果有哪些

发布时间: 2023-11-15 05:40

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2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下,可以适量食用大部分的水果,并没有规定具体可食用的水果。2型糖尿病患者在血糖波动期,应严格控制摄入的总热量,建议食用低升糖指数、富含维生素、微量元素的水果。

1、低升糖指数水果:如柚子、杨梅、猕猴桃、柠檬等,升糖指数通常较低,不会导致血糖急剧上升,但也应适量食用,以免摄入过多糖分;

2、富含维生素水果:如苹果、梨、草莓、樱桃、橙子等,富含维生素C、维生素B族等多种维生素,且2型糖尿病患者可能会出现口干的症状,而维生素C具有抗氧化作用,可一定程度上改善口干的症状;

3、微量元素丰富的水果:如橙子、菠萝、猕猴桃等,含有较多的钾离子、镁离子和钙离子,对于2型糖尿病患者,可以一定程度上补充微量元素;

4、富含膳食纤维的水果:如香蕉、橘子、桃子等,膳食纤维可延缓葡萄糖的吸收,有助于降低餐后血糖。且膳食纤维可促进胃肠蠕动,加速葡萄糖的代谢,减少对胰岛素的抵抗,对治疗2型糖尿病有一定的辅助作用。

但是应注意,上述水果含糖量较高,过量食用不利于血糖的控制。在血糖控制不佳的情况下,建议尽量少吃水果,或以西红柿、黄瓜等含糖量较低的水果为主。2型糖尿病患者在饮食方面,主要原则是控制每日总热量摄入,同时保证蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质的充足摄入。可适当进行锻炼,按时服药,定期监测血糖水平。

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