儿童吃富含维生素A的食物、富含叶黄素和玉米黄质的食物以及富含蛋白质的食物等对眼睛比较好。
一、富含维生素A的食物
1.胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，在体内可以转化为人体所需的维生素A。适量食用后可缓解视疲劳、干眼症等症状。
2.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，其中含有大量的铁元素，有助于预防缺铁性贫血，并且还能够补充身体所需要的营养物质。
二、富含叶黄素和玉米黄质的食物
1.菠菜：菠菜中所含的叶黄素含量较高，适当进食后能起到保护视力的作用。
2.南瓜：南瓜中的类胡萝卜素含量比较高，适当进食后也能达到辅助护眼的效果。
三、富含蛋白质的食物
1.鸡蛋：鸡蛋属于高蛋白食物，里面也含有多种氨基酸成分，平时适当地给儿童吃一些鸡蛋，能够为机体提供能量，还可以促进生长发育。
2.牛奶：牛奶当中含有较多的钙元素，如果儿童存在近视的情况，则需要及时补钙，以免出现骨质疏松的症状。
除此之外，也可以多吃蓝莓、草莓、猕猴桃等水果。若儿童出现不适症状时，建议家长及时带患儿到医院就诊治疗。
