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肠胃消化不良怎样调理饮食好

发布时间: 2023-11-16 12:43

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肠胃消化不良,多表现为腹胀、嗳气、食欲不振等症状,饮食调理较为重要,但调理饮食的目的并非是让肠胃恢复消化功能,而是减轻肠胃负担。肠胃消化不良时,可通过少量多餐、清淡饮食、合理饮食、规律饮食等方式进行调理。

1、少量多餐:无论是在饭前、饭后,或者饥饿时均可以让患者少量进食,进食的数量和种类根据患者的年龄及身体情况而定,总量不要太大,宜选择容易消化的食物,比如小米粥、面条等;

2、清淡饮食:应尽量避免进食油腻食物,比如油炸食物、肉类罐头等,还应避免进食过于生冷、辛辣、刺激性食物,此类食物会加重肠胃负担,不利于消化。另外,部分调味品中含有大量的钠盐,也不建议进食过多;

3、合理饮食:建议定时定量进食,避免无规律的进食或暴饮暴食。尽量将每日的饮食时间调整到7点左右,少量多次进食,即少吃零食,多吃容易消化的食物,比如烂面条、面汤等。还应多摄入新鲜的蔬菜和水果,比如香蕉、生菜、苹果等,适量摄入膳食纤维可以促进肠蠕动,减少便秘的发生;

4、规律饮食:建议按照定时吃饭、少吃零食的原则进行规律饮食,比如每日定时吃饭,每餐需要7-8分饱,避免过饱或过饥。另外,在吃饭时尽量细嚼慢咽,避免喝大量的汤水,以免过度增加胃肠负担。

如果经过上述饮食调理后肠胃消化不良仍未改善,则需要到医院就诊,通常可在医生指导下使用多潘立酮等药物促进胃动力。此外还可以使用益生菌来调节肠道菌群平衡,比如双歧杆菌三联活菌片等。

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