老人性功能差怎么办

老人性功能差可能与激素水平下降、慢性疾病、心理因素、药物副作用和生活方式有关，可通过药物调理、心理干预、疾病管理、调整用药和改善生活习惯改善。

1、激素水平下降：

男性50岁后睾酮分泌每年递减1%-2%，直接导致性欲减退和勃起障碍。临床常用十一酸睾酮胶丸替代治疗，或采用绒促性素注射刺激睾丸分泌。日常可增加牡蛎、动物肝脏等富含锌元素食物，配合深蹲、快走等下肢力量训练促进激素分泌。

2、慢性疾病影响：

糖尿病血管病变会减少阴茎血流，高血压患者动脉硬化率达60%以上。需严格控制血糖血压，西地那非类药物需在医生指导下使用，合并心血管疾病者可选择真空负压装置。每周3次30分钟有氧运动能改善血管内皮功能。

3、心理障碍干预：

退休后角色转换易引发焦虑，性表现压力形成恶性循环。认知行为疗法可纠正错误观念，伴侣共同参与治疗成功率提升40%。短期使用达泊西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂时需监测心率变化。

4、药物副作用处理：

降压药中利尿剂和β受体阻滞剂最易导致勃起障碍，抗抑郁药帕罗西汀会使性欲降低发生率超30%。可咨询医生更换为ARB类降压药或米氮平，必要时联用他达拉非改善血流。

5、生活方式调整：

吸烟者阴茎血流速度比非吸烟者慢25%，酒精会抑制下丘脑性中枢。建议22点前入睡保证生长激素分泌，每日摄入20克南瓜籽补充镁元素。凯格尔运动每天3组能增强盆底肌控制力。

老年男性性功能维护需要综合干预，饮食上多选择三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免高盐高脂饮食影响血管弹性。太极拳等舒缓运动能改善身体协调性，定期检测睾酮和前列腺特异性抗原指标。伴侣间加强情感交流比单纯追求生理表现更重要，必要时可寻求专业男科医生制定个性化方案。