截止2020年上半年，我国现有的血脂异常人数超过4.4亿，相当于每4个人当中就有一位存在血脂异常的问题。不过，因为高血脂没有任何症状，很多人即便血脂高了也不会有异常反应。甚至有的人知道自己血脂高，觉得没有什么症状，就不去进行相应的治疗。导致很多人常常在不知不觉中突发心肌梗死、脑梗死等疾病，因此有人称高血脂是“无声的杀手”。
一、什么叫高血脂？
我们经常会体检，体检化验单上有很多的检查项目，这些项目中通常有四项和我们的血脂有关。它们分别是总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。
在这四项当中，高密度脂蛋白是“好”的胆固醇，它可以把血液当中“坏”的胆固醇，也就是低密度脂蛋白转运回肝脏当中，减少低密度脂蛋白对血管壁的破坏，从而保护我们的血管。如果它的数值降低了，那就说明我们血脂是异常的。
至于其他三项指标，只要有任何一项指标升高，那么就说明我们的血脂是高的。特别要关注的是低密度脂蛋白胆固醇这项指标，这个指标和心脑血管疾病有非常密切的关系，它会加速动脉粥样硬化的形成过程，当它持续升高的时候，就必须适时采取他汀类药物来治疗干预。
二、关于血脂的两个常见的认识误区
1.查出血脂高，吃素就可以
很多人查出血脂高以后，就开始吃素，认为通过吃素就能把血脂降下来，其实不然。我们先来了解一下血脂的来源。血脂的来源一般是两种途径，从食物中摄取和我们身体自身的合成。在这两个来源当中，70%的胆固醇是由我们自身合成出来的，占到了绝大多数，只有少量来自食物。也就是说即使我们不吃荤，我们自身也会合成出来胆固醇。
什么叫自身合成？举个例子，我们知道牛和羊是食草型动物，但我们去买牛羊肉的时候，仍然有肥的地方，这个肥肉是怎么来的？这是它们自身合成出来的结果。所以只是通过吃素去降血脂，是不可取的。
2.化验单没有箭头，说明我的血脂是正常的
还有很多人认为，化验单上没有箭头，就说明血脂是正常的，其实并不是这样。每个人的基础疾病、危险因素是不一样的，血脂控制目标也是不同的，需要因人而异。以低密度脂蛋白胆固醇为例，不同人群的目标值也不同。
例如：稳定性冠心病、急性冠脉综合征、卒中、短暂性脑缺血发作、外周动脉粥样硬化病患者他们的目标值就应该小于1.8mmol/L。
而40岁以上糖尿病患者，吸烟且肥胖的人群，45岁（男性）、55岁（女性）以上吸烟的高血压患者，他们的目标值就小于2.6mmol/L。
为什么会不一样呢？因为以上这些都是风险因素，当一个人风险因素越多的时候，低密度脂蛋白的数值自然要越低，不然斑块就会越不稳定、长得越快，越容易得心脑血管疾病。但是很多医院的血脂化验单不会针对不同人群，给予不同的数值，因此，即使血脂化验单上一个箭头也没有，我们也需要根据自己身体情况去了解自己的目标值，或者由医生具体判断。
三、面对血脂高，我们应该怎么做？
1.合理膳食
合理膳食不是代表完全吃素，而是需要我们控制高脂肪高蛋白的摄入量，注意控制动物脂肪的摄入，同时要注意优质蛋白的补充和粗纤维蔬菜水果的摄入。
2.规律运动
建议养成每天科学运动的习惯，并且每次要有30分钟的有氧运动。通过运动可以提高高密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇能把周身多余的胆固醇运回肝脏，经过加工重新利用，从而减少胆固醇在血管壁的沉积，减少对血管的损伤。
3.科学服药
如果通过饮食加运动无法让数值达标的话，他汀类药物的干预就需要跟上，他汀类药物是高胆固醇血症药物治疗的基石，要根据医嘱科学服药，定期复查肝功。
总之面对高血脂问题，我们不得不提高警惕，定期去体检，早发现、早诊断、早治疗，这样才能提前保卫我们的健康。
