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防晒不止夏天要,春天也要防晒!

发布时间: 2024-03-05 10:55

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看到这个标题也许有人会稍觉意外,春季怎么还需要防晒呢?小编是不是在乱说?但确实是有根据的,因为春季随着温度的升高,阳光中的紫外线也迅速增多,加之空气干燥,紫外线很容易穿过大气,直接照射在人体皮肤上。如果过多暴露在紫外线环境中,便很容易使皮肤受到伤害,变黑、长斑。国外的一项实验就表明,长期暴露在紫外线中会使人老得更快。所以春季做好防晒也是十分有必要的。

春季防晒最直接的就是购买防晒霜。而在购买防晒霜时不少人都倾向于选择SPF(防晒度)较高的防晒霜,认为SPF越高防晒效果越好,但其实不是这样的SPF越高意味着其通透性越差,会妨碍到皮肤的正常分泌与呼吸,产生粉刺、暗疮,起到反作用,同时春季的紫外线强度和夏季还是有一定差距的。建议一般情况下选择8-15 SPF的防晒霜就足够了,如果是户外活动,比如出游、游泳,需要长时间暴露在户外的,则建议使用30-50 SPF的防晒霜,同时准备好遮阳伞和墨镜也很重要。特别提醒大家,因为个人肤质差异,最好挑选适合自己的防晒霜,避免和他人共用。

春季防晒除了准备防晒霜以外,也可以吃这些水果蔬菜防晒:

水果类:

苹果,含有大量水分和各种保湿因子,有助于保持皮肤湿润;富含维生素c,能有效抑制皮肤黑色素沉着;富含果酸,可使毛孔畅通,常吃具有祛痘、淡化脸部雀斑及黄褐斑的作用。

西瓜,多水,可以补充身体缺失的水分;富含氨基酸,能够促进皮肤代谢,保护皮肤白皙水润。倘若直接用来擦脸,或者切片敷脸也可以起到美白皮肤的效果。

柑橘类和樱桃,富含维生素C,均具有滋润美肤的作用。

核桃,富含维生素E,可为人体提供所需的抗氧化剂,因而具有防晒的功效。

其他的,草莓、桃、猕猴桃、牛油果等都具有防晒防衰老的作用。

蔬菜类:

丝瓜,富含维生素B1防止皮肤老化,维生素C能增白皮肤,消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。此外丝瓜汁还有"美人水"之称。

芦荟,虽然好些人的印象里,就是一种盆栽罢了,但实际上却集观赏、药用、食用于一体,含有的缓激肽酶可以治愈皮肤炎;含有的多糖和维生素对人体的皮肤有良好的营养、滋润、增白作用;含有的粘液(mucin,就是蛋白质)类物质是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分,具有抗老化的作用;含有的天然蒽醌甙或蒽的衍生物,能吸收紫外线,防止皮肤红、褐斑产生。

西红柿,富含番茄红素,是一种很强的抗氧化剂,可以减轻紫外线对皮肤的损伤,被认为是天然的防晒霜。

新鲜黄瓜,富含黄瓜酶,能够促进机体新陈代谢,扩张毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,富含维生素,能够为皮肤提供充足养分,具有美容及抗衰老的效果。

其他的能够防晒美容的蔬菜还有,芦笋、胡萝卜、蘑菇等等,感兴趣的也可以常吃。

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