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血脂高、血糖高应该吃什么好

发布时间: 2023-11-16 09:53

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血脂高、血糖高的人群,建议多吃新鲜的蔬菜水果,如芹菜、苹果等,少吃油腻食物,如肥肉、炸鸡等。同时还要注意饮食均衡,适当补充蛋白质和维生素。

1、新鲜的蔬菜水果:血脂高、血糖高的人群可以适量吃一些新鲜的蔬菜水果,如西红柿、黄瓜、胡萝卜、猕猴桃、柚子等。这些食物中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于身体的新陈代谢,对身体健康有一定的好处;

2、低脂饮食:血脂高、血糖高的人群应避免食用动物内脏、肥肉等含脂肪高的食物,以免导致病情加重。平时可适当吃一些鱼肉、鸡肉等含脂肪低的食物,以及牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物;

3、其他:血脂高、血糖高的人群还可以适量吃一些燕麦片、荞麦面等粗粮类食物,其中含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,有利于降低血脂和血糖。

在日常生活中还应注意保持良好的生活习惯,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。同时还要注意多休息,避免过度劳累。如果出现不适症状时应及时前往医院就诊治疗。

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