血脂高、血糖高的人群，建议多吃新鲜的蔬菜水果，如芹菜、苹果等，少吃油腻食物，如肥肉、炸鸡等。同时还要注意饮食均衡，适当补充蛋白质和维生素。
1、新鲜的蔬菜水果：血脂高、血糖高的人群可以适量吃一些新鲜的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、胡萝卜、猕猴桃、柚子等。这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于身体的新陈代谢，对身体健康有一定的好处；
2、低脂饮食：血脂高、血糖高的人群应避免食用动物内脏、肥肉等含脂肪高的食物，以免导致病情加重。平时可适当吃一些鱼肉、鸡肉等含脂肪低的食物，以及牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物；
3、其他：血脂高、血糖高的人群还可以适量吃一些燕麦片、荞麦面等粗粮类食物，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于降低血脂和血糖。
在日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现不适症状时应及时前往医院就诊治疗。
