备孕一定要吃叶酸吗

备孕期间不是必须要吃叶酸的。如果夫妻双方身体健康，并没有存在任何异常情况时，则不需要额外补充叶酸。

1.需要：在怀孕前三个月以及怀孕后三个月的时候，都需要服用叶酸片来预防胎儿神经管畸形的发生，在一定程度上也可以降低先兆子痫发生的概率。但如果女性本身患有慢性溶血性贫血、巨幼红细胞性贫血等疾病，此时是不建议吃的，否则会给身体带来很大的损伤。

2.不需要：如果夫妻双方的身体都比较健康，并不存在任何不良反应，而且也没有家族遗传史的情况下，一般是不需要吃叶酸的。因为正常情况下，男性每天可以摄入400微克左右的叶酸，而女性则需要500-600微克左右的叶酸量，一般可以通过饮食的方式进行调理，比如菠菜、动物肝脏等食物中都含有大量的叶酸，能够满足机体的需求。

在日常生活中，还要注意平时的护理工作，尽量多吃富含优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时也要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响卵泡的质量。若出现不适症状，建议及时就医治疗。