缓解手脚冰凉 盘点冬季暖脚的多个方法

女孩子冬天经常脚冰凉，不过最近尝试了洗脚的时候放几个辣椒和花椒，感觉不错!睡前泡过之后在躺在被窝里脚都一直热乎乎的。除了睡前泡脚，还有以下几种方法是可以帮助女性朋友缓解冬季手脚冰凉的，一起来看看吧。

1、睡前热水浴足。

人体脚部有36个穴位，集中着人体各内脏器官的反射区和反射带，与大脑和脏腑器官有密切关联，热水浴足能活血通络，兴奋副交感神经，起到镇静、催眠的作用，从而缓解手脚冰凉现象。

2、吃西洋参。

这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。对人体恒温有很大的作用。

3、暖水袋。

睡觉时在脚的旁边放置暖水袋，不仅能够增温，还能起到恒温的作用，促进脚部血液循环，改善睡眠。

4、冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。

棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖。

5、吃洋葱、辣椒等。

吃洋葱和辣椒可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

6、吃芝麻、花生。

吃芝麻和花生富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

以上几种方法是可以帮助女性缓解冬季手脚冰凉的，冬季总是容易手脚冰凉的女性朋友不妨试试这些方法。