冬季手脚冰凉怎么办？

不少人由于体质等各种原因，一到冬天就会出现手脚冰凉的情况，这在大冬天的无疑是冷上加冷，那么，冬天手脚冰凉怎么办才好？小编现在给大家支招，希望能帮您解决冬天手脚冰凉的情况。

有专家指出，手脚冰凉多是由于体内的血液循环不畅，尤其是手脚部位的血液循环不通畅。要减缓手脚冰凉的情况，就要使得体内的血液循环恢复到正常的状态。以下几种方法可以尝试：

“手浴”、“足浴”可使双手双脚的血液升温，温暖的血液回流到心脏，经过10分钟左右，人体内的全部血液都会变暖。

一、“手浴”

“手浴”对许多阳气虚、畏寒的女性和手脚发凉的老人来说，保健作用更加明显。与足浴相比，“手浴”更简单易行：接一盆热水，温度大概在40℃———42℃左右，水量以全部浸没双手为宜。将双手张开，浸泡在水中5至10分钟。如果中间水温不够热，可再加热水。另外，“手浴”时还需要注意身体的姿态，双肩要完全放松，一边深呼吸，一边揉搓手掌的各个部位。泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖，最好再擦点护手霜，一般早晚各一次即可。

二、“足浴”

“足浴”可以到专业的保健机构做，如果没时间到外面做的，也可以在家按照“手浴”的方法做，一般在睡觉前“足浴”比较好。平时也要做好腿部和脚部保暖；按摩脚底涌泉穴，早晚各100下；交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。

三、温性饮食

为了赶走寒气，有手脚冰凉的朋友在冬天可以多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以减缓手脚冰凉的现象。

冬天手脚冰凉使得自己更冷了，做好冬天手脚的保暖工作是很重要的，除了以上几点手脚冰凉的解决方法外，还可以在久坐的间隙做做手部和腰部运动；还要注意不要穿太紧的衣服。