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准妈咪孕晚期睡不好如何缓解

发布时间: 2023-11-13 12:33

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孕晚期睡不好是怎么回事呢?随着孕期到了尾声,准妈妈却越来越睡不好了,这是什么原因造成呢?孕晚期临近分娩,不久的将来就可以见到腹中的胎宝宝,为何孕妇却睡不着了呢?今天,小编就来为您找出孕晚期睡不好的原因以及解决的方法,千万别错过哦。

孕晚期睡不好的原因

尿频:由于怀孕,孕妇的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%~50%的血液,所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长,孕妇的子宫变大,对膀胱的压力也会增大。综合上述因素,小便次数增多。加之胎儿夜间活动频繁的话,不可避免的会影响孕妇的睡眠。

腿抽筋、后背痛:这些不适都是由于身体负担过重所致。

心率加快:孕期由于心脏需要泵出更多的血液,子宫需要供血,所以心脏的工作量加大,心率自然也就加快。

呼吸短促:由于子宫的不断增长,占有的空间越来越大,对隔膜的压力增大,导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加,促使孕妇不得不加快呼吸。

胃灼热及便秘:大多数孕妇由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期,消化系统工作效率低,吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长,因而引起便秘。

孕期梦多:很多孕妇反映她们的梦境非常逼真,而且有时还做噩梦。

精神压力大:不少孕妇担心胎儿的健康、畸形等。

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