2型糖尿病如何自己控制

2型糖尿病患者自己控制血糖，需要从饮食、运动、药物等方面进行。建议2型糖尿病患者在医生指导下，根据自身情况制定合理的治疗方案。

1、饮食：2型糖尿病患者应严格控制每日总热量的摄入，避免暴饮暴食，同时注意营养均衡，适当增加膳食纤维的摄入量，如燕麦、玉米等。还要限制高糖食物的摄入，如蛋糕、巧克力等；

2、运动：2型糖尿病患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于控制血糖。但要注意避免剧烈运动以及空腹运动，以免引起低血糖；

3、药物：如果通过饮食和运动控制不佳，则需要遵医嘱使用降糖药物进行治疗。常用的降糖药物包括二甲双胍、格列齐特等口服降糖药，以及胰岛素注射液等。另外，在使用降糖药物时，还需注意监测血糖变化，以调整用药剂量；

4、其他：除上述措施外，还需要定期到医院复查，并且要保持良好的心态。日常生活中应注意避免情绪激动或过于紧张，以免导致血糖升高。

在日常生活中还应注意做好个人防护工作，外出时佩戴口罩。