斜方肌一旦形成后是否明显取决于肌肉发达程度和体脂率，肌肉发达且体脂率较低时斜方肌轮廓会更清晰，体脂率较高或肌肉量较少时则可能不明显。
斜方肌是连接颈部、肩部和背部的表层肌肉，其视觉显著性与两个核心因素相关。肌肉体积增大会使斜方肌上束在锁骨上方形成隆起，尤其在进行耸肩、划船等力量训练后，肌纤维横截面积增加会导致肩颈线条更突出。体脂率低于一定水平时，皮下脂肪减少会使肌肉形态更易显现，健身人群通过减脂训练后斜方肌分离度会显著提升。男性由于雄激素水平较高，肌纤维增粗效果通常比女性更明显。
斜方肌轮廓模糊的情况多见于体脂率较高群体，脂肪组织覆盖会弱化肌肉线条的视觉呈现。肌肉量不足时斜方肌缺乏足够厚度，即使体脂正常也难以形成明显隆起。女性因雌激素促进脂肪堆积的特性，斜方肌显现概率普遍低于同等训练强度的男性。部分圆肩驼背体态会使斜方肌长期处于拉伸状态，反而降低肌肉紧张度而影响外观辨识度。
改善斜方肌可视度可通过针对性力量训练结合体脂管理，但需注意避免过度训练导致上交叉综合征。建议在专业教练指导下进行哑铃耸肩、杠铃划船等动作，配合有氧运动控制体脂。体态矫正训练如胸椎伸展、肩胛稳定练习能优化肌肉平衡度，使斜方肌形态更协调美观。日常注意避免单肩背包、低头看手机等加重肌肉不对称的习惯。
