斜方肌问题可能引起肩颈酸痛、头痛、手臂麻木、活动受限以及姿势异常等症状。斜方肌是连接头颈肩背部的重要肌肉，其功能异常或劳损可能引发多种不适。
肩颈酸痛是最常见的表现，多因长期伏案工作或姿势不良导致肌肉持续紧张，疼痛可能从颈部放射至肩胛骨内侧区域，触摸时可能有明显压痛点。头痛常表现为紧张性头痛，疼痛多集中在枕部或太阳穴，与斜方肌上部纤维痉挛牵拉头皮神经有关。手臂麻木通常因中下斜方肌无力导致肩胛骨不稳定，压迫臂丛神经所致，可能伴随握力减弱。
活动受限主要体现在转头、抬臂等动作困难，严重时穿衣梳头都可能受影响。姿势异常可见耸肩、圆肩或翼状肩胛等体态问题，长期可能引发颈椎生理曲度改变。部分患者还会出现耳鸣、头晕等非典型症状，这与斜方肌与头颈部多组神经的解剖关联有关。
建议避免长时间保持固定姿势，每30分钟活动肩颈，用热敷缓解肌肉紧张。睡眠时选择高度适中的枕头，避免侧卧时肩部受压。可进行YTWL字母操等针对性训练增强斜方肌力量，游泳和瑜伽也有助于改善肌肉平衡。若症状持续加重或出现明显神经压迫表现，应及时就医评估是否存在颈椎病变或神经卡压等问题。
