您的位置: 复禾健康百科 > 生殖健康 > 孕产母婴 > 正文

孕妇贫血怎么办?优质蛋白质供给是保障

发布时间: 2023-11-15 09:06

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

要知道孕妇贫血的危害是极大的,那孕妇贫血怎么办?对于孕妇贫血可以从日产饮食进行改善,注意补充优质蛋白、添加适当能量能有效预防缓解贫血症。

孕妇贫血怎么办?

从日常饮食开始

1、保证优质蛋白质的供给。妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量,且应选择易消化、吸收、利用率高的优质蛋白质,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。蛋白质每日至少摄入40克,才能维持孕妇的蛋白质平衡。

2、补充营养:比如补充具有黄芪、当归等成份的补血产品。实践证明,通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构,保证供给充足的热能,提供充分的铁、维生素C,如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等,就能有效地预防和纠正孕妇贫血,其效果优于药物治疗。

3、适当增加能量的摄入。碳水化合物主要来源于蔗糖、面粉、大米、红薯、土豆、山药等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和植物油,植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。

4、保持良好的心情,这样不论对宝宝还是对孕妇都是好的选择。

5、确保无机盐、维生素的供给。含锌、钙、磷、铜高的食物有奶类、豆类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等,富含B族维生素的食物主要来源于谷类粮食。

6、避免食用的:准妈妈有很多食物都应该避免食用的。不是什么都该吃的。比如说凉性食物,比如说活血的。

坚持食用上述6类食物能有效避免孕妇贫血症,建议预防孕期贫血症,最好从备孕期开始。更多相关知识

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

产检是对孕妇的保障
产检是对孕妇的保障
产检是指妊娠期间定期到医院进行检查,是为保证母婴安全的重要措施。产前检查对孕妇和胎儿都非常重要,可以及时发现并处理各种问题,从而确保母婴的安全。一、产检的好处1.早期发现问题:在怀孕初期,通过超声波检查等手段可以检测出胚胎是否正常发育...[详细]
2023-11-16 11:02
没有优质卵泡可以调理吗
没有优质卵泡可以调理吗
没有优质卵泡是否可以调理需要根据具体情况进行判断。如果是卵巢早衰引起的,则一般不可以调理;但若是药物影响、内分泌失调等原因导致的,通常是可以进行调理的。1.不可以:如果女性存在卵巢早衰的情况,可能会出现无排卵的症状,从而无法形成优质的...[详细]
2023-11-13 16:24
这是不是没有排出来优质卵泡
这是不是没有排出来优质卵泡
一般情况下,患者出现这种情况可能是由于多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病引起的。建议及时就医检查,在医生指导下进行针对性治疗。1.多囊卵巢综合征:该病是一种常见的生殖内分泌代谢性疾病,主要表现为月经异常和不孕等症状。其病因尚不明确,可...[详细]
2023-11-13 09:05
低优质蛋白饮食肾病
低优质蛋白饮食肾病
低优质蛋白饮食是肾病患者饮食管理中的一项重要原则,主要是指蛋白质摄入量要控制在0.6-0.8g/kg/d。对于肾病患者而言,低优质蛋白饮食可以减轻肾脏负担,延缓病情进展。1、限制蛋白质的摄入:一般情况下,每日蛋白质的摄入量应为0.6-...[详细]
2023-11-16 07:38
低优质蛋白饮食肾病
低优质蛋白饮食肾病
低优质蛋白饮食是指蛋白质的摄入量小于0.6g/(kg·d),一般认为低蛋白饮食对肾病患者有一定的好处,如可以减轻肾脏负担、减少蛋白尿、延缓肾病进展、降低高血压、减少心血管事件等。1、减轻肾脏负担:患有肾病的患者蛋白质代谢会出现异常,尿...[详细]
2024-01-21 08:44
优质性爱是什么样子的 分享优质性生活的六大标准
优质性爱是什么样子的 分享优质性生活的六大标准
只要性爱的质量高,那么就能为大家带来最销魂的快乐,甚至让人终身难忘。那么最优质的性爱是什么样子呢?其实,优质性爱并非可遇不可求,只要向着六个标准积极努力,就能经常享受到那美好的时刻。标准一至少两次浪漫接触。“对女人来说,性爱不是开始于...[详细]
2024-02-01 12:03
2型糖尿病热量供给计算
2型糖尿病热量供给计算
2型糖尿病患者需要控制每日摄入的总热量,一般建议在1500-2000kcal之间。其中碳水化合物占60%-65%,蛋白质占15%-20%,脂肪占25%-30%。另外,还需要注意膳食纤维、维生素和矿物质的摄入。1、碳水化合物:碳水化合物...[详细]
2023-11-16 08:29
怎样知道孕妇贫血
怎样知道孕妇贫血
孕妇贫血主要是由于孕期血容量增加,造成红细胞数量减少所致,可通过临床表现、化验检查、相关疾病确诊等方面确认孕妇贫血。同时孕妇贫血也可能导致胎儿缺氧,影响生长发育,建议尽早纠正。一、临床表现:1、疲乏无力:孕妇在孕期因红细胞数量减少,血...[详细]
2023-11-15 13:53
上班族如何保障晚上睡眠质量?
上班族如何保障晚上睡眠质量?
睡眠对一个人的健康影响很大,而冬季养生保健,睡眠讲究早睡晚起,休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。上班族要想睡眠好,应做到以下四个方面。1、环境要适合入睡,如果客观条件差就应尽量改善或克服,如居室周围的安静程度...[详细]
2023-12-30 15:53
怎样知道孕妇贫血呢
怎样知道孕妇贫血呢
孕妇贫血是妊娠期的常见疾病,临床上需要根据孕妇的血红蛋白水平、平均红细胞体积以及平均红细胞血红蛋白浓度这三个指标,来判断孕妇是否贫血。还可以根据孕妇是否有相关症状、平均红细胞体积、血常规提示这三个指标来判断孕妇是否贫血。如果孕妇怀疑有...[详细]
2023-11-14 08:38
按摩哪里可以丰胸
按摩哪里可以丰胸
按摩特定穴位可能有助于促进胸部血液循环,但无法直接增加乳腺组织或脂肪量。丰胸效果因人而异,主要与遗传、激素水平等因素有关。膻中穴位于两乳连线中点,适度按压可能刺激雌激素分泌。按摩时用指腹以画圈方式轻揉,配合精油可减少摩擦。天溪穴在乳头...[详细]
2025-07-22 17:00
卵巢癌与性有关吗
卵巢癌与性有关吗
卵巢癌的发生与性生活没有直接关联,但性传播感染、激素水平变化、遗传因素、免疫功能异常、环境暴露等因素可能间接影响卵巢癌风险。1、性传播感染人乳头瘤病毒等性传播病原体可能通过盆腔炎症反应间接增加卵巢癌风险。保持单一性伴侣、使用安全套可降...[详细]
2025-07-22 16:22
针灸丰胸有效果吗
针灸丰胸有效果吗
针灸丰胸可能对部分人群有一定效果,但效果因人而异且缺乏科学依据。针灸主要通过刺激穴位调节气血,可能对乳腺发育有一定辅助作用,但无法显著改变乳房大小。针灸丰胸的原理基于中医理论,认为通过刺激特定穴位可以促进局部血液循环和激素分泌。常用穴...[详细]
2025-07-22 15:44
虚寒体质如何调理
虚寒体质如何调理
虚寒体质可通过饮食调理、运动锻炼、穴位按摩、中药调理、生活习惯调整等方式改善。虚寒体质多因阳气不足、气血运行不畅导致,常表现为畏寒肢冷、面色苍白、易疲劳等症状。1、饮食调理虚寒体质者宜选择温补性食物,如生姜、红枣、桂圆、羊肉等。生姜可...[详细]
2025-07-22 15:06
寒性体质如何调理
寒性体质如何调理
寒性体质可通过饮食调理、运动锻炼、穴位按摩、中药调理、生活习惯调整等方式改善。寒性体质多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、月经不调等症状,与阳气不足、气血运行不畅等因素有关。1、饮食调理寒性体质人群宜选择性温热的食物,如生姜、红枣、桂圆、羊肉...[详细]
2025-07-22 14:28
痛经吃什么最管用
痛经吃什么最管用
痛经可以适量吃红糖姜茶、榴莲、黑巧克力、三文鱼、香蕉等食物,也可以遵医嘱吃布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、元胡止痛片、丹莪妇康煎膏、田七痛经胶囊等药物。建议及时就医,在医生指导下用药并配合饮食调理。一、食物1、红糖姜茶红糖姜茶有助于促...[详细]
2025-07-22 13:50
痛经严重会怎么样
痛经严重会怎么样
痛经严重可能引发晕厥、呕吐、影响生活质量,长期未干预可能继发子宫内膜异位症或盆腔炎症。严重痛经通常与原发性痛经、继发性痛经、子宫腺肌病、盆腔充血综合征、内分泌紊乱等因素有关。1、原发性痛经原发性痛经多见于青春期女性,与前列腺素分泌过多...[详细]
2025-07-22 13:12
痛经痛到下不了床
痛经痛到下不了床
痛经严重到无法下床通常属于继发性痛经,可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病、子宫肌瘤或宫颈狭窄等因素有关。建议及时就医明确病因,避免自行服用止痛药掩盖病情。1、子宫内膜异位症子宫内膜组织生长在子宫外时,经期会出现剧烈疼痛并可...[详细]
2025-07-22 12:34
快速止痛经的办法
快速止痛经的办法
快速缓解痛经可通过热敷、服用止痛药、饮用姜茶、适度运动、穴位按摩等方法实现。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神压力、子宫内膜异位症等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝...[详细]
2025-07-22 11:56
痛经缓解的小妙招
痛经缓解的小妙招
痛经可通过热敷、适量运动、饮食调节、药物缓解、穴位按摩等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、宫寒体质、妇科疾病等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,帮助放松子宫肌肉。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过...[详细]
2025-07-22 11:18