月子里怎么样防止子宫下垂

由于女性产后身体比较虚弱，容易发生子宫下垂的情况，所以防止子宫下垂比较重要，一般可以通过避免过早进行体力劳动、加强营养、避免便秘、避免憋尿等方式，防止子宫下垂。

1、避免过早进行体力劳动：如果月子里要进行哺乳，建议不要过早进行体力劳动，否则容易发生子宫下垂。如果有其他情况，如疾病、服药史等，需要在哺乳结束后进行防治，如加强盆底肌肉锻炼等;

2、加强营养：建议女性产后注意加强营养，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素类物质，避免发生便秘。女性产后还可以多喝鸡汤、鱼汤等，能够补充营养，有助于防止子宫下垂;

3、避免便秘：女性产后如果有便秘症状，会使腹压增加，可能会加重子宫下垂的程度。有便秘的女性要多吃蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，能够促进胃肠道蠕动，避免便秘症状加重。对于剖宫产的女性来说，建议多下床活动，以免出现肠粘连、肠梗阻等疾病，进而防止子宫下垂;

4、避免憋尿：女性在生产后要注意避免憋尿，因为长时间憋尿会对盆底肌肉造成损伤，不仅容易出现子宫下垂的情况，而且还会增加尿路感染的风险;

5、其他措施：女性产后还要注意保持良好的卫生习惯，因为产后会有恶露排出，所以要勤换卫生巾，保持外阴部位的清洁、干燥，还要注意休息、避免熬夜。

女性在月子期间要注意观察阴道分泌物的颜色、气味是否正常，以及是否有腹痛、腹胀等症状。如果出现上述异常情况，要及时到医院就诊。同时应注意产后1个月内禁止性生活，还要注意避免盆浴，以免发生感染。