精子活力低、生孩子通常是指男性精子活力低、精子质量差，可能是由于长期吸烟饮酒、作息不规律、长时间接触放射性物质，以及缺乏微量元素等因素引起。
1、长期吸烟饮酒：由于烟草中含有尼古丁、焦油等有害成分，酒中含有大量酒精，长期吸烟饮酒会影响精子的质量，导致精子活力低、生孩子能力也会降低。建议男性平时不要吸烟、饮酒，应合理休息，保证充足睡眠，并适当进行运动锻炼，如慢跑等，通常可改善精子的质量;
2、作息不规律：男性长时间作息不规律，经常熬夜，可导致内分泌紊乱，使雄激素水平下降，进而影响精子生成以及精子的活力，导致精子活力低、生孩子能力也会降低。建议男性平时应合理调整作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，可多吃营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等;
3、长时间接触放射性物质：男性长时间接触一些放射性物质，如X射线、CT等，可导致精子染色体受损，从而使精子活力低下，同时还会降低生育能力。因此男性平时应避免接触放射性物质，工作时应注意保护自己，避免睾丸部位长期受到高剂量放射线照射;
4、缺乏微量元素：男性长时间偏食挑食，易导致体内缺乏锌、镁等微量元素，进而影响精子生成以及精子质量，导致精子活力低、生孩子能力也会降低。建议男性平时应注意饮食均衡，可适当多吃一些富含锌元素和镁元素的食物，如牡蛎、花蛤、动物肝脏等，或者在医生指导下服用硫酸锌片、葡萄糖酸镁颗粒等药物进行调理。
