中年男人的营养进补

人生四十，是一个不惑之年，经常处于一种心有余而力不足的状态，多数中年人，事物一般比较繁忙，体质也开始下降，非常容易感觉到疲劳，这段时间进补是很用必要的，处于中年的男人，其实也是各种疾病的最后潜伏期，如果这期间男人“挺不住”，很有可能各种疾病就会在他们身上爆发。

40岁左右的男人正处人生事业的巅峰。但是同样值得关注的是，这个阶段也是疾病的形成期，因为生理机能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，许多疾病都在这时爆发或显现。所以与其说男人四十一枝花，还不如说男人四十一道坎。长年的积劳如蓄热的“火山”随时可能爆发。

“慢性疲劳综合症”正在尾随着40岁男人，腰酸背痛、昏昏欲睡、记忆力减退、夜尿增多、食欲不振、性欲不振等诸多症状的连锁反应造成心理焦虑不安。发展下去，胃病、冠心病、糖尿病、高血压、前列腺肥大将与自己扯上关系。

防治各种慢性疾病成为这个阶段营养进补的重中之重。膳食多样化，以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类及乳制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;要清淡少盐;同时饮酒限量。

微微健康网提醒您：男人越老越需要进补，中年期间其实是一个男人人生的收获期，这个时候他们早已褪去了年轻时的锐利与激情，更多的是身上散发着成熟的魅力，由于体质的慢慢下降，性能力也开始下降，这期间最好是多从饮食上进补一些营养物质。