女性脱发严重吃什么可以补救？

作为女性的您，在梳头的时候是否经常看到头发脱落很多呢?如果每天脱落一百根以上，则属于严重脱发，必须及时补救。那么，一起跟着小编去看看女性严重脱发吃什么可以补救?

由于现代生活和工作的压力，以及一些饮食习惯，导致了一些女性朋友出现了严重脱发的状况。那对脱发的女性来说，脱发吃什么好呢?

女性脱发吃什么有效?

1、补充碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2、补充铁质。根据科学家研究，秃发妇女中，缺铁秃发者占领30%，这是中年女性一种常见的秃发症。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。

3、补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

4、补充植物蛋白。有的女性，头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称"头发纵裂症"。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。中老年妇女容易秃发、头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多。

通过以上的了解，建议脱发严重的女性平时要多注意饮食习惯，均衡营养；同时，还要注意缓解压力，放松身心。如果是因为疾病引起的脱发，要及早去医院治疗。